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情绪化的小孩
• 我们的内在心理层面包含许多不同的空间，其中
一个就像一个小孩一样——对明天没有概念，讨
厌等待，不喜欢期望破灭的失落感。要马上得到
当下需求的满足和愉悦，不能延缓，因为他不相
信下一次的存在。而且无法面对伤痛或是任何不
舒服的感觉。在这种意识状态下的人，完全无法
和当下的真实现状在一起，无法待在当下，包
容、接纳当时的体验。当处于情绪化小孩的心智
状态时，人基本上是惊恐的、不信任的，充满着
不安全感。而这些恐惧让人变得冲动、反弹、甚
至是焦躁不安，或者是深度的惊吓。自我认同
• 当处于情绪化小孩的心智状态时，人无法觉知自
己除了这个部分之外，内在还有其他的空间存
在。人们很容易完完全全地认同了这个情绪化的
小孩，而丝毫不知道那不是本质的自己。由于深
层未疗愈的幼年创伤，我们大多数人都充满着恐
惧、羞愧和不信任感，而且创造了以这个情绪化
小孩为基础的自我认同。
• 然而，这并非我们自然的本质，而是有被灌输到
我们内在的制约，以及一些我们无法控制的体验
所造成的结果。情绪化小孩的两个层面
• 第一个层面是比较外层的，当我们被情绪化的小孩所接管
时，在生活中所表现出来的行为模式。
– 反弹与控制
– 期待与任性
– 妥协
– 上瘾行为
– 幻想
• 第二个层面是这些行为下面所隐含的更为深层次的内在感
觉。
– 恐惧与惊吓
– 羞愧、罪恶感与不安全感
– 需求与空虚感
– 伤心与悲痛
– 不信任感与愤怒 : .
情绪压力管理 : .
情绪压力管理 : .
工程学、经济学双学士学位；
管理学硕士；心理学博士
国家一级心理咨询师、
国家一级职业指导师、
讲师介绍雷扬女士 国家客户关系管理师、
人力资源管理师；
国家职业资格认证指定教材