文档介绍：附录5教师团体心理训练方案
主题：教师心理压力调适
题目：心理减压，健康人生
对象：校内自愿参加的教师
人数：32人，共分两班进行
性质：封闭性团体
形式：讨论、互动、游戏、引导
地点：心理健康教育中心团体训练室、团体咨询室及与人数等同）、彩色笔
四、活动过程
（一）我走我路
1．成员以自己独特的方式从训练室的一角走向另一角，越有创意越好，所有成员轮流进行
2．成员分享感受
（二）压力圈
1．让每个成员在彩色纸上（自己选）画出“人型图”来代表自己，在图上标出自己承受压力时，产生身体不适反应的部位。
2．组长邀请成员在团体中进行分享：
（1）压力反应的身体部位和自己的情绪、行为变化之间的关系？
（2）压力大时，身体感觉？哪一部位不舒服？
（3）哪些因素抑制了你去应对压力？
（三）组长小结
第四次活动
一、活动目标：
1．意识到压力的产生与自己的完美追求和个性有关系，将自我目标与现实之间达成平衡，有利于压力的缓解；
2．能够尽可能地从积极视角看问题，从而产生积极情绪，减少压力的程度。
二、场地：团体咨询室
三、道具：彩色笔、彩色A4纸若干张
四、活动过程
（一）抓手指
大家围成一圈，两手放在肩膀两侧，作飞的样子，然后竖起右手食指，放在右边人的手心，注意听主持人口令，主持人发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。成员可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。
游戏规则：
1．抢口令者抓住无效。
2．手掌不张开，抓住无效。
分享：活动效果与压力的关系
（二）我说你画
1．分发彩笔和A4纸（每人一张）2．陈述规则：成员必须根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望。
3．组长发指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小椭圆，再画一个直勾和两个半圆。
4．成员将自己的作品展示给大家看，从中挑选感觉最好的作品和最不好的作品。
5．请被选出的最好的作品的作者和最不好的作品的作者，讲述自己完成作品的过程。
6．分享感受
7．组长小结：压力与完美个性之间的关系
（三）魔鬼与天使1．想最近一件令自己很闹心的一件事，让自己有很压力。
2．选三个人到中间，中间的一个人描述自己的问题，另两个人分别做魔鬼与天使，魔鬼的任务是尽可能让中间的人产生压力，天使则尽可能释放这个人的压力。轮流做两组。
3．分享感受
4．组长小结：压力与视角的关系
第五次活动
一、活动目标
1．使成员体验到在工作和生活中他人支持及自我信任的重要性；2．促使成员认识到自己的重要他人，并积极建立自己的社会支持系统，在现实生活及精神生活中寻求支持，以增加自己处理压力的资源和能力；
二、场地：心理中心团体咨询室
三、道具：眼罩（人数一半）、放松音乐、音箱
（一）力量支撑
1．单双报数
“力量支撑”，一个圈内，双数者用双手搭在左右两者肩上，单数者用双手抱住左右两人的腰，然后，大家用力把双数者悬起来。
（二）信任之旅目的：通过体验帮助与被帮助、依赖与被依赖，提高人际间感知的敏感度、增加对他人的信任接纳。
分列两列，相对应的人组成两人一组的若干组。活动：一半人先蒙上眼睛，原地转三圈，使其暂时失去方向感。其余的