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精选太极拳课程教学大纲.doc

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精选太极拳课程教学大纲.doc

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文档介绍

文档介绍:精选太极拳课程教学大纲
?太极拳?课程教学大纲
一、教学目的和任务
〔一〕开展学生的身体素质,促进其生理、心理、机能水平的提高。
〔二〕初步掌握武术运动的根本原理、根本技术和简单战术。
〔三〕了解武术的简单规那么、术语
双峰贯耳
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转身左蹬腿
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下势独立
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左右穿梭
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海底针
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闪通臂
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转身搬拦捶
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如封似闭
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十字手、收势
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考试
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六、单元教学方案
第一次课
〔一〕任务与要求
1.了解太极拳运动的起源与开展。
2.初步了解武术健身推手运动的根本技术。
3.提高对太极拳运动的兴趣。
〔二〕重点:武术健身推手。
〔三〕难点:协调、配合。
〔四〕手段与方法
示范与讲解相结合的方法。
学生反复练****br/>3.教师精心教学。
第二次课
〔一〕任务与要求
1.稳固提高武术健身推手运动的根本技术。
2.学****并掌握太极拳根本动作技术。
3.学****并初步掌握动作路线和方法。
4.学****并掌握二十四式太极拳1-4式。
〔二〕重点:全身放松,动作缓慢、均匀。
〔三〕难点:上、下肢协调,配合呼吸。
〔四〕手段与方法
示范与讲解相结合的方法。
学生反复练****br/>3.分组交流。
第三次课
〔一〕任务与要求
1.稳固提高武术健身推手运动的根本技术。
2.稳固提高二十四式太极拳1-4式技术。
3.学****并初步掌握动作路线和方法。
4.学****并掌握二十四式太极拳5-8式。
〔二〕重点:动作路线,动作方法。
〔三〕难点:做到虚实清楚,上下协调。
〔四〕手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。
2.学生反复练****br/>3.分组交流。
4.打擂台交流。
第四次课
〔一〕任务与要求
稳固提高二十四式太极拳1-8式技术。
2.学****并初步掌握动作路线和方法。
3.学****并掌握二十四式太极拳9-12式技术。
〔二〕重点:动作路线,动作方法。
〔三〕难点:上、下肢协调,配合呼吸。
〔四〕手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。
2.学生反复练****br/>3.分组交流。
4.打擂台交流。
第五次课
〔一〕任务与要求
1.稳固提高二十四式太极拳1-12式技术。
2.学****并初步掌握动作路线和方法。
3.学****并掌握二十四式太极拳13-16式技术。
〔二〕重点:动作路线,动作方法。
〔三〕难点:虚实清楚,上下协调。
〔四〕手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。
2.学生反复练****br/>3.分组交流。
4.打擂台交流。
第六次课
〔一〕任务与要求
稳固提高二十四式太极拳1-16式技术。
2.学****并初步掌握动作路线和方法。
3.学****并掌握二十四式太极拳17-20式技术。
4.熟练掌握动作路线、方法。
〔二〕重点:动作标准,姿势中正。
〔三〕难点:虚实清楚,上下协调。
〔四〕手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。
2.学生反复练****br/>3.分组交流。
4.打擂台交流。
第七次课
〔一〕任务与要求
1.稳固提高二十四式太极拳1-20式技术。
2.学****并初步掌握动作路线和方法。
3.学****并掌握二十四式太极拳21-24式技术。
4.熟练掌握动作路线、方法。
〔二〕重点:动作标准,姿势中正。
〔三〕难点:虚实清楚,上下协调。
〔四〕手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。
2.学生反复练****br/>3.分组交流。
4.打擂台交流。
第八次课
〔一〕任务与要求
1.掌握二十四式太极拳1-24式技术。
熟练掌握动作要领和动作路线。
独立完成套路,成为体育锻炼的一种方法。
〔二〕重点:独立完成套路,姿势正确,动作熟练。