文档介绍：跳绳心得体会100字初中6篇
跳绳心得体会100字初中1
在十一月份，学校组织了全校师生进行跳绳比赛。比赛几个星期前，我就开始测试学生跳绳个数，测完后，每个学生的成绩我心里初步有个数，于是我想方设法来提高学生的跳绳个数。脚等部位的肌肉和韧带都得到锻炼。跳绳半小时可以消耗200卡热量，与游泳大致相同；跳绳15分钟的运动量，相当于打3局网球、8分钟内跑1600米或17分钟内散步2400米。学生选择跳绳锻炼要有个循序渐进的计划：学生在刚开始进行跳绳运动时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上5分钟；半年后每天可实行
“系列跳”（如每次连跳3分钟，共5次），直到一次连续跳上半小时。
跳绳要注意安全，跳绳时应穿质地软、重量轻的运动鞋，选择软硬适中的场地进行跳绳，落地时避免脚跟着地，防止脚踝、膝关节损伤。
总负责老师在教学中精神抖擞，神采奕奕，声音洪亮。教学时一丝不苟，非常认真。在这样一位敬业的专家带领下，我们学员都不敢偷懒，认认真真的一招一式跟着教练学****看似很简单的动作学****起来却不容易，为了真正的学到知识，我们所有学员不敢怠慢，一阵下来，个个都是汗流浃背，绳子打在身上留下一道道红印，学员们连连叫苦，都有点想放弃了，但看到王萍老师这样敬业的专家不辞辛苦，为了把 “花样跳绳”传授给我们而乐此不疲时，大家的疲劳和辛苦都烟消云散了。我们终于坚持下来，后来的训练，我们所有学员都早早的到训练场，自己练起来了。功夫不负有心人，通过几天的努力学****我们熟练的掌握了花样跳绳的方法。学****了花样跳绳之后，我觉得这是一项很不错的运动，在校园阳光体育的活动中占有重要地位，让同学们在跳绳中游戏，在跳绳中健身，在跳绳中成长。
就跳绳本身来说它是一个适合在学校和社会当中普遍推广的大众性运动。我们在学校学****和教学中只是传授了简单的跳绳方法，从锻炼的角度讲可以达到锻炼的效果，但是从深一层次讲，乏味枯燥，人们不太愿意参与。但是花样跳绳就
不同了，它给我们的锻炼带来了趣味性和美丽的视觉感。在现在中国的素质教育的重压下越来越多的学生不愿参与到体育的学****中去，那么我们就要想方设法让学生参与到其中，并且让他们从中得到乐趣。在花样跳绳的学****过程中，我认为也是一个锻炼学生全身运动的过程，学生通过动体——动脑——实践——体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学****方式比较过去的学****方式，更主动，更积极，学生的学****兴趣更浓，思维也更活跃。这么好的学****题材我们为什么不把它在学校体育教育中推广呢？
最后，我想引用孔夫子的一句话:“闻道有先后，术业有专攻”。既然作为一名体育教师，就要把我们的工作干好，不管是技术还是理论都要坚持不断学****和创新。我是一名年轻的体育教师，在以后还有很长的路要走，但我会秉着一颗诚挚的心走在体育教学的道路上。我相信成功一定快乐，快乐未必成功。花样跳绳带给我们的不仅仅是快乐，更是成功后的喜悦。就让我们在花样跳绳中尽情享受快乐，品尝喜悦吧！
跳绳心得体会100字初中4
对于今天的跳绳游戏，不但体会到了乐趣，收获了快乐，同时还折射出许许多多自身的问题。
“三思而后行”
就如锐宁组长所说的一样，行动前必须了解游戏规。今天我们就放了这个大忌，接到任务后没有完全理解规则就一味的开始练****作为小组长也没有跟组员沟通制定怎么样的策略能尽可能去的好成绩，只能在跳绳过程中边试边改，导致最后的失败。 “物尽其用，各展其长”
之所以要让每个不同学科的老师分在一起是有意义，但是从头到尾都没有考虑如何使用这样的资源来帮助小组取得好成绩。赛后想想的确可以考虑如何分配跳绳的人数，如何体力分配。如何效率最大化等等。哎，其中有太多的学问，却傻傻的浪费干净了。
“分享思想”
都知道每个人有一个思想分享后每个人就有两个思想，可见学会分享、懂得分享将会受益匪浅，今天就深有体会，跳绳中每个人其实都会或多或少的发表一下自己的看法，虽然最后没能赢得比赛，但是只要后面的比赛中能同心协力一定能取得好成绩的。
“处事太稚嫩”
其实会出现上面的疏忽并不是偶然的，这与你平时的思维模式，行为方式密不可分。正是因为自己平时没有养成事前必思考、必分析的****惯，才会一遇到事
情就凭借一股脑***去做，而这样往往是“欲速则不达”甚至适得其反。
“新朋友、新家庭”
今天我认识了那么多新同事，还有培训组长锐宁，新东方的老师都是二十几岁的年轻人，这个年龄段的人都应该是充满***与活力，而且也不拘一格。今天的培训让我充分体会到了与一群年龄相仿的青年在一起多么愉悦，让我更加快速融入这个家庭。篇3：参加跳绳比赛的体会 作文
跳绳心得体会100字初中5
前几天，