文档介绍：: .
秘籍 04
从压力和自控力中恢复最佳的途径就是放松。
1、选择一个你觉得舒服的姿势躺下来。
2、闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张，你可以有意
识地挤压或收缩肌肉，然后就不用再去管他了。
3、保持这种状态5~10分钟，享受除了呼吸什么都不用想的状态。 : .
《自控力》读书笔记
只需10周成功掌握自己的时间和生活 : .
《自控力》读书笔记
只需10周成功掌握自己的时间和生活 : .
第一 认识自控力
什么是自控力？
部分
自控力有哪几种形式？
如何储备意志力？
自控力有极限吗？ : .
《自控力》读书笔记
只需10周成功掌握自己的时间和生活 : .
第一 认识自控力