文档介绍：简朴神奇迅速白发变黑发养生秘诀
每天都坚持喝一碗，目前已经持续喝了三个多星期了，此前有好些白发的地方居然没有复发，并且目前一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，并且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比本来好了！好东西要人们分享，于·如何把你的肾补起来·
如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺少力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看目前的你自己，正处在一种良性循环还是恶性循环？
五脏六腑的精髓所在
有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？
我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会浮现夜里小便频繁的状况。
肾脏主水，接受五脏六腑的精髓并藏之，它保存的精髓也可以转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一种良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺少力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看目前的你自己，正处在一种良性循环还是恶性循环？
而这里的精髓，是说维持一种健康的身体所需的能量，可以给人的生育提供精髓，也可以维持生命活动。肾脏的这种精髓分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过互相依存并互相制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会浮现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
如果肾气虚，在脸上就能立即体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周边的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会浮现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，常常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。
“黑五类”是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，因此，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！
《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
下面我给人们简介一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会不久改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都具有丰富的维生素B族，可以避免脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有协助。
按摩肚脐下方的任脉，涉及气海、关元、阴交、石门等穴位，都可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才可以有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉尚有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
·提高呼吸的深度，加快美丽的速度·
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，徐徐变丑哦！
会呼吸，才会变美丽
女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者始终体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也由于过度的膨胀和充气，失