文档介绍：春季养生保健春天保健养生
春季养生保健春天保健养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养 生的文章，今天给大家带来的是春季养生保健春天保健养生的内容，希望大 家喜欢。
春季养生保健
春天是万物复苏，阳气生发的季节，春季养生必须掌握春令之春季养生保健春天保健养生
春季养生保健春天保健养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养 生的文章，今天给大家带来的是春季养生保健春天保健养生的内容，希望大 家喜欢。
春季养生保健
春天是万物复苏，阳气生发的季节，春季养生必须掌握春令之气升发 舒畅的特点，注意保持体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来，才能防病保健 康。
中医来讲，春季当令属肝，肝属木，喜调达，与春相应而生发、舒 展。因此，春天是养肝、护肝的最佳时间，也是肝病高发的时间。如果不注 意调养，使肝气生发太过或者肝气郁结，都容易损伤肝脏而生病。因此，说 到春季保健养生， 养肝”是首当其冲的关键。
春天的时候，人体陈旧的疾病最易复发，这是什么原因呢？这是因为 时令给您的身体注入了阳气。人的机体有一个本能，就是一旦有了动力， 它就要冲击身体的病灶，并将病邪赶出体外，这就好像是勤快的主妇，看到 家里脏乱就一定要打扫一样，这种力量是借助肝脏来表现的。春天是肝气最 足、肝火最旺的时候，肝气旺盛，其排浊气、畅气血的能力就开始展现，所 以春季是我们养肝护肝、调养旧疾的大好时机。不少人一听“养肝护肝” 就认为要吃滋补药品，或者是想当然地认为“吃（猪）肝补肝”，这样的 理解存在误区。养肝护肝要根据每个人不同的身体状况具体对待。一般来 讲养肝护肝首先要从行为上进行调养：春季踏青郊游、户外散步，多与自然 接触；调整情绪，对人多鼓励、多赞扬，多和家人朋友交流沟通；晚睡早 起、适当午休，保证充足的睡眠等等。这样可以有效地舒肝理气，化解不良 情绪，不使肝郁而伤肝。这是借天力补人力。
调养情绪
现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分 泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感 染性疾病。因此，春天应注意调养精神、保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺 达，起到防病保健的作用。
尤其是中老年人，如果不常生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不 易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。
春天保健养生
防御风寒
在衣着上，春天虽暖和，但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖，如 同孩儿脸，一日三变，常有寒潮来袭。老年人，气弱骨疏、抗病力差，稍受
风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺 血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵 而来。故在此时，应防风御寒。春季衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性 好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。由于寒冬自下而起，传统养生主张春 时衣着宜 下厚上薄”，起到 滋
阴养阳”的作用。青年女性尤应注意，不可过早地换穿裙装，否则会导