文档介绍：2022年3月26日
铜陵市中医医院 中医大讲堂 ，正确对待顺境逆境，防止恼怒。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来陶冶情操。
推荐药茶：麦冬、生地、乌梅。
适宜药膳：莲子百合煲瘦肉。
    特征：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。性格多内向，情绪不稳定，比拟胆小，不爱冒险。
2022年3月26日
铜陵市中医医院 中医大讲堂
主办：铜陵市中医医院 医疗联合体〔集团〕 讲课地点：西湖卫生院门诊五楼会议室
腰膝酸软，脉细弱，舌淡红，边有齿印。
    重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人容易气虚。
    患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比方胃下垂等。 
调养原那么：注重补益肺、脾、肾之气。
调养方式：平时注意保暖。多吃有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、蘑菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
     适宜运动：以柔缓运动，如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，平时可按摩足三里穴。〔常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。〕
推荐药茶：生黄芪、炒白术、大枣。 
适宜药膳：黄芪童子鸡和山药粥。 
特征：体形肥胖，易出汗，且多黏腻。常感肢体酸困沉重。行为怠惰，嗜睡。常胸闷、头晕，面常出油，嘴里常有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰。脉濡或滑，舌苔较厚或腻。
重点人群：喜欢吃甜腻食物、不爱运动爱睡觉、生活安逸的中老年人，男性多。   
患病倾向：易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、中风等疾病。
调养原那么：祛湿化湿、健运脾胃。
调养方式：饮食清淡，可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，〔可服用化痰祛湿方。〕
       适宜运动：衣着应透气散湿，平时多进行户外活动，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻炼。如散步、慢跑、游泳等。
推荐药茶：生薏米、茯苓、陈皮。