眼保健操.doc

文档介绍：第四课：眼保健操
一、教学目的：
教会学生做眼保健操，培养学生坚持每天做眼保健操的****惯.
二、重点：教会学生正确地做眼保健操
三、难点：做眼保健操的正确方法，准确穴位，适宜力度。
四、教学过程:
老师准备好眼保健操穴位图（附图） 第四课：眼保健操
一、教学目的：
教会学生做眼保健操，培养学生坚持每天做眼保健操的****惯.
二、重点：教会学生正确地做眼保健操
三、难点：做眼保健操的正确方法，准确穴位，适宜力度。
四、教学过程:
老师准备好眼保健操穴位图（附图）,并应纯熟掌握手法、节拍、穴位、力度,才能成功地做好眼保健操。
1、眼保健操的作用：眼保健操，能帮助眼睛消除疲劳，到达保护视力的目的。
过程：通过按摩刺激眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增强眼周围血液循环，改善神经营养，消除大脑疲劳和眼球内过度充血。到达消除眼睛疲劳的目的。
2、眼保健操需注意的事项：
（1）保持双手清洁、勤剪指甲。
（2）用力适度、轻柔、缓慢。
（3）找准穴位、自始至终在穴位上按揉.
（4)做操时轻闭双眼，做完后闭眼1分钟.
(5）第四节轮刮眼眶时，不要触及眼球。
（6)坚持天天做,每天不秒于两次。
五、 小结
考虑题：1、眼保健操有什么作用？
2、做眼保健操注意的事项？