文档介绍：导热硅胶片在 LED 行业的使用
zlc8e 硅胶片
硅胶片从工程角度进行仿行设计如何使材料
不规则表面相匹配，在 LED 行业当中，采用高性能
导热材料、消除空气间隙，从而提高整体的热转换
能力，使器件在更低的温度中环境的特点
对远洋海员的调查
曾有学者对400名海员进行调查，做一份身心症状自评量表。结果表明海员的心理健康水平明显低于正常人群。主要表现为：
研究者让海员描述自己存在哪些心理问题，得到最多的答复是——
惊惧、害怕、不安,担心出事,恐惧各种检查;
思念、多疑、自卑,自信心不足,对家庭问题敏感;
孤独、心慌、犹豫、自闭、空虚、孤僻,长期心理压抑;
花钱的冲动心理、无计划;
无理想、没有真正的生活目标;
缺乏交流、迟钝、麻木,不爱多说话,朋友少;
偏激、易怒、矛盾、焦躁,寂寞、悲观、情绪化,轻微抑郁;
精神压力大,生存压力大,渴望成功,工作压力大,收入上的心理不平衡
封闭环境下心理特征
压力与情绪管理
小测试——我有压力吗？
什么是压力
封闭环境下情绪特征
压力与情绪的影响
化解压力
压力与情绪影响－生理方面
短期生理征兆：
头痛、头晕、眼睛疲劳、胃痛、气喘、便秘、心跳加快、胸痛、血压上升、血糖增加与血液凝结、肌肉紧绷，通常发生在头部、颈部、肩膀与背部
长期生理征兆：
胆固醇增加、心血管疾病、高血压、心室肥大、皮肤干燥/起疹、淋巴腺炎、甲状腺异常、秃头、胃及十二指肠溃疡、狭心症以及心肌梗塞
压力与情绪影响－心理方面
自卑想法、钻牛角尖、健忘、记忆力变差、思想迟钝、疲惫、僵化、混乱，缺乏创意、注意力不集中、心不在焉、无法专注、消极态度、对自己与自己的处境采负面思考、认命、自责、判断力受影响、经常犹豫不决
压力与情绪影响－行为方面
个人行为：
经常睡不好，失眠或需要睡很久
为了舒解压力，比平常更多的酒、烟 、咖啡
很难放松、坐不住、生活****惯改变、性需求下降、家庭问题
工作不满意、逃避工作、工作绩效降低(迟到、缺勤、旷工、离职)
出现危险或攻击性行为、恐慌型行为****得性无助、幻想、否定
做出错误的判断或过度的专注、工作事故、企图***
人际交往行为
罗嗦、孤立、无耐性、发脾气、避开人、骂人、猜忌、寂寞、与人疏离、利用人、少与人来往、与人关系紧张、容不下别人、令人难堪、同事关系紧张
封闭环境对人性格的影响
很多研究表明，长期处于封闭环境下，人的性格会发生变化
在一般情况下，人新到一个封闭环境，在初期的三个月比较稳定。
三个月之后情况发生变化：
生理活动指标下降、易急躁、睡眠障碍、能力下降
对家庭思念加重、职业倦怠感明显
缺乏理智，乃至为了一点鸡毛蒜皮的小事而拔刀相向、大打出手，事后又追悔莫及
有些表现为沉默寡言、心事重重
现在，谈谈刚才写下的5项压力，给你造成的影响吧
压力与情绪管理
小测试——我有压力吗？
什么是压力
压力的来源
压力的影响
化解压力
你平时是怎样释放压力的呢？
第一点，也是最重要一点——不要炜疾忌医！
压力管理
压力不会因为我们的回避而消失，
必须积极面对！
压力管理的两类方法
认知调节
改变非理性信念
基本思路：人们的问题不是根源于诱发事件本身，而是人们对事件所持有的信念。因此，改变压力或负面情绪的最佳途径在于改变对事件的信念。
想想下面的想法，给自己一些支持：
也许它毕竟不是那么差；
我以前曾经做过更困难的事；
如果我这样做的话，可能造成最坏结果是什么？
你看到烂泥还是星星？
在战争年代,有一个女人去沙漠的军营里找自己的丈夫,可不久她的丈夫被派出差了,她一个人被留了下来。那里除了陌生的墨西哥人和印第安人之外,没有人和她说话,到处是沙子。她难过极了,就写了封信给父母,告诉他们,自己受不了,要回家去,她连一分钟也呆不下去了,还不如在监狱里呢。她的父母的回信只有两行字:“两个人从监狱的铁窗往外看,一个看见了烂泥,另一个看见了星星。”
她看了父母的回信,觉得非常惭愧,于是就下决心去看星星。不久她不仅和当地人交上了朋友,还对他们的织布、陶器发生了兴趣,生活就一天比一天快乐了起来。她才发现,沙漠没有改变,当地人也没改变,是自己改变了,后来她不但在这个地方快乐地生活了下来,还写出了一部《光明的城垒》的小说
换个想法，海阔天空
情况：工作中与上级很难相处
典型心理：
我恨那个人；他让我感觉像傻瓜一样；我们永远也不能融洽相处。
建设性的自我交谈：
有他在旁边的时候我感觉不舒服；
当他在身边的时候我有些紧张；
需要作出一些努力才能与他相处好。
情况：同事生病的时候承担他的工作
典型心理：
我永远也不能使这些任务与自己的工作达到协调； 我到底该怎样做？ 他们希望我做所有