情绪需要调节.ppt

文档介绍：欢迎进入好心情教室
情绪气象站
心灵解码
寻找快乐方程式
人的基本情绪：
喜
怒
哀
惧
良好情绪是身心健康维生素
情绪气象站
喜
怒
惧
哀
良好情绪是人生的维生素
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心灵解码
寻找快乐方程式
人的基本情绪：
喜
怒
哀
惧
良好情绪是身心健康维生素
情绪气象站
喜
怒
惧
哀
人的基本情绪：
喜
怒
哀
惧
良好情绪是身心健康维生素
情绪气象站
良好情绪是人生的维生素
三只白鼠的实验
国外笑疗法
X光科医生的实验
请看数据图：
第一种：是谨慎、含蓄、安静、知足的。
第二种：是主动、积 极、开朗的。
第三种：情绪易波动、急躁、易怒、不知足的。
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心灵解码
寻找快乐方程式
X+Y= ?
寻找快乐方程式
情绪舞台
境由心造
快乐钥匙
①
②
③
他落入了情绪的深渊
情绪晴雨表：
事情
想法
情绪
行为
数学测验成绩比上次下降了10分
成绩不可以下降
上课没精神
作业马虎、拖拉
不理同学、尖刻
躲避老师
不敢告诉父母
难过、伤心
悲观、自责
讨厌、恼怒
害怕、紧张
内疚不安
是我太笨了
同学都幸灾乐祸
老师对我没好感
父母会对我失望
直接引起情绪变化的是一些想法；
情绪的作用很大，会控制事态发展的方向。
提问：
你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？
从这则小品中可看出事件是直接影响情绪的吗？
X+Y= ?
寻找快乐方程式
情绪舞台
境由心造
快乐钥匙
①
②
③
境由心造
同样一件事情，由于不同人对事件的解释、评价观念体系（眼镜）不同，引发的情绪也会截然不同。
非理性观念：
1、非白即黑、非此即彼；
2、以偏概全；
3、胡乱预测结果；
4、骂人骂己，乱贴标签；
5、以己度人，总以为自己知道他人的想法；
6、夸大其辞；
X+Y= ?
寻找快乐方程式
情绪舞台
境由心造
快乐钥匙
①
②
③
快乐钥匙
情绪的宣泄
Ⅰ
眼泪缓解法
活动发泄法
转移注意法
快乐钥匙
幽默解嘲
Ⅱ
理解宽容
Ⅳ
自我安慰
Ⅲ
激励进取
Ⅴ
改变认识
Ⅵ
助人奉献
Ⅶ
欢迎进入好心情教室
情绪气象站
心灵解码
寻找快乐方程式
情绪晴雨表：
事情
想法
情绪
行为
数学测验成绩比上次下降了10分
成绩不可以下降
上课没精神
是我太笨了
作业马虎、拖拉
同学都幸灾乐祸
不理同学、尖刻
老师对我没好感
躲避老师
父母会对我失望
不敢告诉父母
难过、伤心
悲观、自责
讨厌、恼怒
害怕、紧张
内疚不安
事情
想法
情绪
行为
数学测验成绩比上次下降了10分
成绩总会有升有降
自信
和
愉快
上课专心听
我还有潜力没发挥
作业主动、认真
同学们没有恶意
尊重同学
老师是公平的
主动问老师问题
父母还是爱我的
主动与父母沟通
找到的钥匙有用吗？
事情
想法
情绪
行为
数学测验成绩比上次下降了10分
成绩总会有升有降
自信
和
愉快
上课专心听
我还有潜力没发挥
作业主动、认真
同学们没有恶意
尊重同学
老师是公平的
主动问老师问题
父母还是爱我的
主动与父母沟通
幽默解嘲
Ⅱ
理解宽容
Ⅳ
自我安慰
Ⅲ
激励进取
Ⅴ
改变认识
Ⅵ
助人奉献
Ⅶ
情绪宣泄
Ⅰ
心灵解码
其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！