文档介绍：慢性病凶猛,应注重预防
慢性病是慢性非传染性疾病的简称,主要包括常见的心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性呼吸系统疾病和精神心理性疾病等。慢性病的特点是病因复杂、患病时间不明确、病程长、难以治愈,发病形式分为急发性和渐发性等。 慢性病凶猛,应注重预防
慢性病是慢性非传染性疾病的简称,主要包括常见的心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性呼吸系统疾病和精神心理性疾病等。慢性病的特点是病因复杂、患病时间不明确、病程长、难以治愈,发病形式分为急发性和渐发性等。
慢性病不仅会给患者带来巨大的痛苦,而且还会给其家庭和社会带来沉重的负担。慢性病是全世界致死和致残的首位原因,2002年世界卫生组织的报告显示,在2001年,%。我国人群中中风的死亡率比日本、美国和法国高4~6倍,慢性呼吸系统疾病的死亡率约为日本的30倍。当前,慢性病已成为危害我国国民健康的主要公共卫生问题之一,人们应该重视对慢性病的预防。
慢性病的发生、发展与遗传、不健康的生活方式、环境等因素密切相关。国内外的研究早已证实,改变影响健康的危险因素可以预防和减少慢性病的发生。常见的慢性病具有共同的危险因素,其中吸烟、酗酒、不健康的饮食****惯和缺乏体育锻炼等是主要的致病危险因素。尽管这些因素属于个人行为,但却受多种社会因素的影响。因此,应该努力建立和建全政府支持性环境,政府各职能部门齐抓共管与密切协作,从根本上控制慢性病。
,广泛宣传健康知识 应加强慢性病防治的机构建设,慢性病防治是一项巨大的社会系统工程,需要领导更新观念和高度重视,要有坚强有力的组织机构,要有整个社会的积极参与。要针对整个社会人群,采取多种方式与方法,积极普及健康知识,使广大民众强化自我保健意识,提高自我保健能力。同时,建议政府相关职能部门应支持和鼓励临床医务工作者做科普,医务人员写作一篇好的科普文章,应该与撰写科研论文一样算成果,以调动大家做科普的积极性。
,科学安排饮食 不良的生活方式和行为主要包括吸烟、酗酒、不合理的膳食、钠摄入过多、钾摄入过少、精神紧张、坐着的时间过长、体力活动过少等。其中,吸烟、嗜酒和不合理的膳食是慢性病最主要的危险因素。提倡禁烟限酒, 限制过多的脂肪、刺激性食物和盐的摄入。合理的膳食是预防慢性病的最有效手段之一,在保持机体合理营养的基础上,饮食方面应注意选择清淡饮食,多摄入蔬菜和水果等。建立良好的健康的生活方式和行为,从而达到预防慢性病、促进健康的目的。同时,建议政府职能部门以人们的健康为导向,指导农民改善种养殖结构,减少和避免污染,提供安全食品。
,提高自我健康素质 适度运动可以强身健体,有效提高心肺功能,增强肌肉和骨骼的强度,降低血脂和胆固醇,消耗身体多余的热量,控制体重。每天仍应按时锻炼,午餐或晚餐后散步15~30分钟,少乘或不乘电梯,尽可能多走楼梯,多采取步行的方式。健身走的速度取决于个人的健康状况,可快可慢。刚开始健身走时,以慢速为宜,锻炼2周后可采取中速,4周后可采用快速。每次健身走时最好匀速进行。到了节假日,还可以多做户外运动,如爬山、打球、跑步、游