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文档介绍：剧烈运动时和运动后不可大量饮水
使人不易受伤
进餐后不宜运动
在不适当的地点运动会带来伤害
活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题
不要在情绪不好的时候运动
选择最正确运动量
整理运动的好处
生项
运动后营养的补充与恢复
拔
剧烈运动时和运动后不可大量饮水
使人不易受伤
进餐后不宜运动
在不适当的地点运动会带来伤害
活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题
不要在情绪不好的时候运动
选择最正确运动量
整理运动的好处
生项
运动后营养的补充与恢复
拔河匕怎
拍球上匕赛;
踢毯子比赛;
转呼啦圈比赛
托乒乓球50米接力 袋鼠8股妾力赛；
三人四足30米赛跑 赶篮I蟒力跑； 单人®修耻绩；
班级:三年级二班
心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳
增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持
速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果
增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的
强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加
姓名：吴秀波
班级:三年级二班
班级:三年级二班
吴秀波