文档介绍：加强自我心理调试,阳光生活每一天
我们能吃能睡，没有什么不健康啊？
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第一节 现代健康观
健康的定义
世界卫生组织（WHO）定义：“健康是身体、精神和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病，缩写OCD）
是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。
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强迫症
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抑郁症
抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。抑郁症的风险极大，重症抑郁有近15%的***率，因此，如果有抑郁症应尽快找专业的心理医生进行诊治，中药和西药对于抑郁症都有一定的治疗效果，但抑郁症是心理疾病，必须配合心理治疗才能彻底治愈。
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恐惧症 比如， 2004年11月21日8时21分，包头飞往上海的MU5210航班起飞十几秒后出现事故，坠入包头市南海公园的湖中并发生爆炸起火，机上47名乘客，6名机组人员以及地面2人共55人在事故中丧生。 包头市公安消防支队8时24分接到的报警电话，最早的一批官兵8时28分赶到现场，随后机场消防到达，当时现场一片火海、浓烟滚滚。 消防官兵立即分成3 组：进行灭火和搜救打捞工作。
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空难救援完成后，参加打捞尸体的武警官兵中有几名出现
不敢去黑暗的地方、不敢进黑屋子。
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对策？
森田疗法
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悲观者所见
乐观者所见
你****惯看哪一半？
负面联想会使事情变得不可收拾！
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军人常见的心理问题
1、适应问题
心理适应能力是人的体力和智力、应对方式及性格气质等各种因素的综合反应，是个人心理活动能力的一种表现。心理适应能力是军人综合素质中的重要内容，是构成军队战斗力的重要因素。
由于军人职业有其特殊性，训练紧张，管理严格，随时有可能执行高度应急任务，这些情况加上来自外在家庭和社会的影响，使一些人容易发生心理适应不良问题。
从普通社会一员到军人，从战士到班长、军官、再回归成普通社会一员，在适应变化的过程中，往往会带来许多心理问题。包括:
（1）新兵入营后的心理适应.
（2）服役期间角色变化的心理适应、
（3）日常行为****惯的心理适应、
（4）任务转化中的心理适应、
（5）军人对社会环境的心理适应、
（6）退役时的心理适应等问题。
其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现得最为集中和明显。
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2、人际交往的问题
军人人际交往中，总是伴随着种种心理因素，其中有些对人际交往是起积极促进作用的，如对自我和他人的正确认知、开朗乐观的性格、宽容大度的胸怀等;有些对人际交往是起阻碍作用的，如羞怯、猜测、孤独心理等。
特别是对于当今的独生子女、90后战士，由于突然离开温暖的家庭、熟悉的人际关系环境，脱离了以自我为中心的生活模式，在人际交往上常常显得手足无措。
3、自我意识问题
20岁左右青年军人正是自我意识迅速发展的阶段，追求独立性与部队严格管理之间的矛盾；对***权利的争取和自身能力不足的矛盾；自我认识、评价与实际情况之间的差距；理想自我与现实自我的差距等，总是让我们迷茫和烦躁，如何协调理想自我与现实自我的关系，以及如何正确看待自己，是青年军人面临的一个非常重要的问题。
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官兵中常见的不健康心理现象
案例一：
1994 年，某部一名士兵，在家乡的女友同他“拜拜”后，产生报复心理，从部队偷出冲锋枪一枝，子弹数百发，实施报复，杀死数人后被警方击毙。
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官兵中常见的不健康心理现象
案例二：
某部士兵邹某某，一心想考军校，由于某种原因，未能如愿，便认为军校考不成，一切也就全完了，遂产生报复***的恶念。一日，趁部队看电影之机盗出武器，向正在集合的队伍射击，导致 9 人伤亡。
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官兵中常见的不健康心理现象
案例三：
某部士兵小张来自西北某地区，父母在家务农，家庭条件非常差，但为了满足自己的虚荣心，他对自己的