文档介绍：中长跑教学反思
篇一：中长跑教学反思
中长跑教学反思
本阶段主要教学内容是中长跑，而一般学生只要提到中长跑，都是立刻变换表情，谈论纷纷，要么说请假。那么，要克制中长跑教学中的恐惊心理，应做到以下几点：
中长跑教学反思
篇一：中长跑教学反思
中长跑教学反思
本阶段主要教学内容是中长跑，而一般学生只要提到中长跑，都是立刻变换表情，谈论纷纷，要么说请假。那么，要克制中长跑教学中的恐惊心理，应做到以下几点：
一、提前上好一节理论讲座课，让学生了解中长跑的根底学问。
二、中长跑工程的课堂设计不要单调，要多样化。
三、中长跑教学要敏捷多变。如计圈跑、计时跑、变速跑、越野跑等形式，尽量使教学新奇、好玩味。
在此根底上应着重把握两个方面的节奏。
一、重视中长跑的呼吸节奏
中长跑的呼吸节奏非常重要，一般采纳鼻呼吸或口鼻呼吸法。节奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸三步一呼，有的同学也采纳口呼吸，冷空气没有经过鼻的过滤和暖和过程，将会刺激气管，造成口干舌燥，胸口痛苦，加速“极点”的过早消失，不觉中使学生产生恐惊心理。因此，教师在教学中提示、监视学生根据中长跑的呼吸节奏进展。
二、中长跑的跑动节奏。
中长跑的呼吸节奏重要，但跑动的节奏依旧重要。教师要提示学生依据自身的体力、体质，结结合中长跑的距离，合理的安排体力，找好自己的跑动节奏。学生要的确学会整个距离中的节奏跑。
虽然中长跑学生都比拟畏惧，但他是我们初中阶段必需学习的一
个工程，也是考试必测试的工程。通过我们的努力，只要把握了根本的方法和技巧，加之教师的合理安排与教学，学生还是很喜爱上此内容的。盼望有越来越多的学生喜爱和参加到这个队伍中来。
篇二：初中中长跑教学反思
初中耐久跑教学反思
耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求肯定的速度，又要能跑的长久，属于田径运动中的中长跑工程。在中学阶段，耐久跑是进展心肺功能提高有氧代谢力量的有效手段。常常进展耐久跑熬炼，不仅可以进展一般耐久，培育坚韧、坚强的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接成效。
初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平常学习负担过重，熬炼时间较少，耐力素养普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来进展学生有氧耐力的目的，培育学生对耐久跑学习兴趣。
因此，本课确立了两个教学目标，
（1）技能目标：使学生把握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并进展学生保持匀速跑的力量。
（2）情感目标：通过小组合作