文档介绍：《干干净净上学去》
同学们,你们已经是一年级学生了,上学前你们做了哪些事情?
早晨梳洗准备好,干干净净上学校。
(一)穿戴整洁
穿衣服除了保暖、遮体外,还会使人仪表美。如果衣服肮脏,衣服上的污垢会影响健康,旁人还要议论你不讲卫生。所以我们应该勤换衣服,以保持外表的整齐干净,保持仪表美。
(二)起床后刷牙
不常刷牙也不爱漱口的人,他的口里就会发出一种难闻的气味。这是因为吃东西后,牙缝中积有大量食物残渣的缘故。食物残渣不但会损坏牙齿,影响食物的消化和吸收,还会产生难闻的气味。所以,同学们应该做到早晚刷牙,进食后漱口,保持口腔的清洁卫生。
(三)饭前洗手。
手的卫生非常重要,因为双手每天要接触许多东西,而这些东西有些是非常脏的,如钱、门把手、公共汽车、书等等,经过千千万万人的触摸,上面污染有大量的细菌和病毒,双手拿或摸过这些东西后如果不清洗干净就拿食物吃,就很容易得病。同样,大便后双手会污染,故便后也一定要洗手。
良好的个人卫生一定要从小培养,这对我们的健康成长很重要。
《干干净净上学去》的反思
注意:其中不要出现说教的内容,网络下载的痕迹,要转变成学习后自己的语言进行描述!内容包括:1、有关资料内容。(简单描述)2、父母和孩子共同学习这个内容后的感想。(可以用具体事例来说明)3、今后如何去做。
《讲究卫生》
一二三四五六七,讲究卫生数第一。
饭前便后要洗手,疾病不会跟着走。
随地吐痰不卫生,痰液带着坏细菌。
果皮纸屑别乱扔,环境卫生人人争。
牙齿要想很坚固,早晚刷牙要记住。
眼睛两扇大窗户,爱眼护眼两不误。
零食虽然很美味,多吃就要伤肠胃。
《讲究卫生》的反思
注意:其中不要出现说教的内容,网络下载的痕迹,要转变成学习后自己的语言进行描述!内容包括:1、有关资料内容。
(简单描述)2、父母和孩子共同学习这个内容后的感想。(可以用具体事例来说明)3、今后如何去做。
《不挑食和偏食》
看看下面的小朋友在吃上是否讲科学、有学问呢?
四组判断题
1、冬冬早晨不吃早饭,随意吃了两片饼干就去上学。
2、丽丽经常吃油炸食品。
3、童童的妈妈用黄金搭档来给他补充营养素.
4、小刚饭前总喜欢喝一大杯饮料。
同学们,合理营养是多么重要啊!记住:这也是同学必须具备的社会生存能力。看来,吃和健康是有密切关系的,健康是吃出来的呀!
六大营养素:在我们食物中有六大营养素是我们身体必不可少的,
比如:鱼虾中有蛋白质
蛋白质有什么好处?哪些食物中有蛋白质?各种动物的肉、植物油中有什么?脂肪
大米中有什么?糖类热能来源于糖类和脂肪,能给你蔬菜、水果中有什么?维生素、矿物质、只有均衡的吸收各种营养素,你才能成为一个健康、活泼、可爱的娃娃!
其实,我们除了要全面均衡的吸收营养外,老师衷心希望学会生活,学会健体,合理营养,吃出健康来。
 
《不挑食和偏食》的反思
注意:其中不要出现说教的内容,网络下载的痕迹,要转变成学习后自己的语言进行描述!内容包括:1、有关资料内容。
(简单描述)2、父母和孩子共同学习这个内容后的感想。(可以用具体事例来说明)3、今后如何去做。
《饮食要有节制》
餐饮要有节制,不然吃进去的是毒药!
“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少吃申后饭。”
这是古人告诫人们,如何健康的四大要素。一日三餐的吃饭,是不可忽视的大事。古人告诫我们“少吃申后饭”。申后是何时?古代每个时辰都是两个小时,一天24个小时,用地支十二属相“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”12个字代替,子时是半夜11:00-1:00,以此推算,申时应是下午3----5点。根据古人日落而息的习惯,申后就是指的临睡觉前。也就是说,临睡觉之前,少吃东西,要养成节食的好习惯。
如果饮食不加节制,成为了一个暴饮暴食的饕餮者,那吃进去的食物,不仅对身体无益,反而有害,害人者,毒药也!
暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,它会给人的健康带来很多危害。
人进食后,食物的消化和吸收依赖于为胃肠道和消化附属器官的正常结构和功能来完成。首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管,再推入胃内,在胃中,食物与胃内容物彻底混合、储存,成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化,而高脂溶性物质,如:酒精在胃中被少量吸收,碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折,有成千上万个绒毛及微绒毛,它的表面积由此增加30多倍,表面积总和超过250m2,相当于一个网球场的面积。在多种消化液的辅助下,营养物质在小肠被充分完全地吸收,最后形成的食物残渣在大肠停留1~2天,吸收掉每天约1500~2000ml的剩余水分,经肠蠕动,将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化