文档介绍：☆ 情 商
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篙砌话价月洪遣狭窘麻佳厚赵晶路亦仗益宛某赘瘪炽缸尉俗箱恒库昼卸哆情商――提高情商的自我想动的状态 ◣空虚感
◣时间扭曲感
◣被动的观望态度，希望外援
◣心有渴望，但不知渴望什么
◣空虚 ◣幻想 ◣机械化
6．无用感
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（三）第三状态的四种生活形态
1．醉生梦死的生活态度
2．宿命的生活形态
3．“集体”思考的方式
4．狂热的意识形态
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☆ 第三状态的成因
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1．环境危机——不舒服的生活
过分拥挤
环境的封闭性
人际的疏离感
自私的心灵
2．交通危机——随时被侵犯
3．人际危机——“狗理论”
4．道德危机——好人不好做
5．生活危机****惯厌倦
6．人文危机——软弱的文化
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一种管理自己情绪波动的工具，这是佩林研究所的成果，叫做“摆”。
1．静止
在摆的静止区人们最清醒，思路敏捷，评价客观。决策时
最好处于这种状态。
2．低位
愉快的低位提供一个重要的重新估价的机会。但若继续再从静止往外走得更远，就到了强制性低位区，那就不甚愉快了，这时的情绪对人已都有害无益。
人们处于悲观的强制性低位时就失去看问题的眼光和判断人的标准，无法作出正确评价。
此时情绪内向，抑郁，认为自己是个失败者、牺牲品、一文不值、无人理睬、更无人理解。
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3．高位
人们处于活力的高潮并极度兴奋时即摆向高位端。
一旦处于强制性高位，人们就不能清醒认识自身和周围的人，意识不到自己的所作所为以及对别人的影响。有必要控制好高度以便既调动出活动和勇气，又不致失去清醒头脑。
处于强制性高位而不能保持清醒时也会伤人，因为这时目中无人乱分析别人的行为，瞎猜疑别人的意图。
这时的情绪反应往往比正常时候激烈几倍，完全不成比例，一触即跳、一碰就恼，动辄恶语伤人还不自觉。
4．摆幅
了解情绪波动的相互关系，能帮助人们利用摆这种工具来管理情绪.
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1．提高情商的自我训练
美国《今日心理学》月刊曾组织过一项大规模问卷调查，调
查读者对益友的意见，其收回问卷4万份。统计表明，以下依次
排列的11项个性特点是人们公认的选择益友的条件(括号内的
数字为填答者的百分比)：
值得信赖 (89％)；
待人忠厚 (88％)；
热心且富有感情 (82％)；
爱帮助人 (76％)；
诚恳坦率 (75％)；
有幽默感 (72％)；
肯花时间陪我 (62％)；
个性独立 (61％)；