文档介绍：中老年人健康生活
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《中老年人健康生活》的内容， 具体 内容：上了年纪，很多人会觉得生活一下子少了奔头，尤其退休后， 似乎就没 有了生活追求和目标。然而，美国圣卢克？罗斯福医院近日发布消息称，研？ a h中老年人健康生活
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《中老年人健康生活》的内容， 具体 内容：上了年纪，很多人会觉得生活一下子少了奔头，尤其退休后， 似乎就没 有了生活追求和目标。然而，美国圣卢克？罗斯福医院近日发布消息称，研？ a href=, //' target 二'_blank' >...
上了年纪，很多人会觉得生活一下子少了奔头，尤其退休后，似乎就没 有了 生活追求和目标。然而，美国圣卢克？罗斯福医院近□发如消息称，研?a href 二'//' target 二'_blank' >咳嗽倍？ 3. 7万需平均年龄67岁的老人 进行了长达7 年的研究，发现拥有较高生活目标的人更长寿，死于心脏病 的风险也比常人更 低。这一研究说明，有目标对于晚年生活至关重要。
八成老人活得盲目
老张退休前是单位的领导。自从去年退休后，他的生活失去了重心，整 天无 所事事。老张说，年轻时，干好本职工作是目标;有了孩子，给他们 创造良好的 生活环境是目标；当了领导，团结同事、带好团队是目标。可 是现在，孩子们 长大成家了，自己也退休了，生活一下子失去了前进的方 向和动力。〃有人跟 我说，退休了，保养好身体就是最大的目标。但我身 体硬朗，退休金也够吃够 喝，这算什么目标啊。〃如今，老张每天除了吃 饭睡觉，就是在楼下晒太阳、 发呆。时光除了用来消磨，早已没了其他意 义。
老张的晚年生活状态并非个例。华中科技大学同济医学院心理学系调查 发现， 近八成老人从没想过规划自己的晚年生活，仅有不足两成老人打算 制定晚年计 划，但真正付诸实践的仅有一***。晚年生活缺乏目标和规划,是导致老年人生
活浑浑噩噩的主要原因之一。不管在城市还是乡村，很多 老人的口常生活就是 消磨时光，他们要么在家看电视，要么坐在墙根下发 呆，要么和邻居亲友打麻 将，要么一天到晚忙着做饭带孙辈，看似每天也 很忙，内心却得不到充实。生 活重心方面，许多老人希望常与孩子在一起, 但很多年轻人或远在外地，或忙于 事业和小家庭而忽略老人的感受，这些 都会让老人觉得人生没有目标，继而丧 失生活热情。而一些患有慢性病的 老人，行动不太方便，整日待在家里，更会 觉得生活缺乏动力和乐趣，甚 至觉得白己是家庭和社会的包袱。
有目标的老人更健康
〃有目标的生活的确会让老人显得年轻〃，中国老年学学会老年心理专业 委 员会秘书长杨萍介绍说，大量研究表明，设定生活目标可以减缓衰老。
口本一项研究发现，有目标且积极付诸实践的人，早亡风险比其他人低 50%。 美国密歇根大学埃里克?金博士发现，生活目的性更强的老年人保健 意识也更强。 美国弗吉尼亚大学心理学教授乔治?梅森点评说，有目标的 人希望自己健康长寿， 因而更加注重保持良好的健康状态，享受有意义的 生活。美国芝加哥拉什大学 医学中心的研究则发现，生活中有很强目标的 老人，患大面积脑梗塞的可能性 低 44% 。
生活目标之所以对幸福晚年影响深远，首先是因为有目标让人变得充 实，并 能获得社会支持，避免心理危机的发生。研究显示，没