文档介绍：抑制职业倦怠，做个幸福的老师
“职业倦怠"是美国临床心理学家费鲁顿伯格于1974年首次提出的一个概念，是职业压力的一种,指在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反响而表现出的一系列心理、生理综合症。老师职业倦怠是指老师在经者和创造者。然而，新的教育思想，即使在科学的范围内得到赞同,在理论中也不能立即变为现实。需要相当长的时间，需要老师付出宏大的劳动，需要他们进展创造性的考虑，需要拟定运用这些新的教育思想于学校教育、教学工作体系的详细操作法。
（二)工作环境
一是老师生活空间多局限于家校，活动圈子窄小，社会交际活动愈来愈少，经常在公众场所表现沉默、“失语"、为难，导致老师产生抑郁情绪。
二是学生家庭背景各异、个性千差万别、学****根底参差不齐的学生,对学生的管理消耗了老师大量的时间和精力。
三是社会以简单的各种“率”作为评价老师工作的标准,竞争的手段和方法不科学,奖励和处分机制不健全，无意义的考评、评比太多等等，都增加了老师工作的负荷量，老师心力交瘁，导致倦怠心理的产生。
四是以个人劳动为主要形式的教育教学工作往往使老师产生孤僻性格，老师间人际关系紧张，群体构造不和谐。
（三)个人因素
一是部分老师身心俱疲。由于营养不良、缺少锻炼，身体每况愈下；尤其是来自学校内部压力和社会压力使老师在焦虑、疲劳等心理病症和对待物质利益冲突上造成极大心理障碍。
二是功利化思想严重。过激对待职称评聘、评先评优等涉及自身利益的问题;对学****和研究也带功利意识，消极对待各级各类理论研修活动,不能以古典心情对待学****br/>三是对待人事关系常常表现为极端的挑战性、争强好胜、力求把握环境、时间观念强、急躁等，这些表现和职业倦怠有较大的相关性。
(四）社会因素
首先社会认同感出现反差。一方面老师政治地位生活待遇低,如政治生活不落实、现实生活条件的不理想、工资待遇低、住房难解决、家庭压力大；而另一方面社会对教育要求日益增强，老师工作经常得不到社会各方面的理解、同情和支持,各阶层人士经常对学校、，有的老师跟不上时代前进的脚步，不理解、不适应，于是产生这样那样的焦虑和痛苦。再那么
”应查教育"困扰也容易使老师产生压抑感。上级验收检查名目繁多，学校、老师应接不暇,诸多本属于政府和社会行为转嫁到学校，.
三、老师职业倦怠的对策
（一)建立科学的评价体系
考核老师工作，不应以分数为唯一尺度,要综合考察,兼顾老师
平时的工作态度、工作状态、师德修养、教育教学科研等,促进老师全面安康和谐开展，实现自我价值；要建立开展性老师评价制度，激发老师的自我开展要求；要建立公平合理、赏罚清楚的鼓励机制，充分调动老师的工作热情和积极性，防止懈怠情绪的产生。
（二）进步老师自豪感
引导老师以开阔的心境认识老师职业的意义。一个人是否幸福，不仅要看物质，更要看精神。从事老师职业，和人打交道、和人沟通，经常感受人的智慧、情感,在这个过程中，不断丰富自己的精神世界，，老师应当以开阔的心境、愉快的心情对待自己的职业。
（三）建立和谐的人际关系
和谐愉悦的人际关系可以进步老师的工作生活质量，有助于老师之间公平公正的交往，减少人际消耗和冲突。在老师感觉倦怠的时候，同事