文档介绍：新学期 新起点 开启好未来
开
导
学
心
理
疏
高中开学心理适应调整课程
在心理学中，适应是指在同一器官内，由于刺激物的持续作用而使感受性发生变化的现象。“入芝兰之室， 久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。
调整心理落差
在初中时，你在班上学****拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学****基础、学****方法、学****动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异，在高中班集体中的学****名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓"中等"同学在学****和各方面也都不错，也都是优秀学生。
心理号脉
1、树立正确的学****观。与生命相结合
2、要学会惜时。效率
3、学会学****质疑、触类旁通、积累、总结
4、快乐学****学****快乐。
5、多纵向比较，少横向比较。
自我期望过高，而自我评价过低
心灵处方
第一、积极的心态
成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。
第二、利用兴趣、培养兴趣
变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。
快乐学****之法
某男，自称入学一个多月了，仍感到似乎还未开始高中生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标，将来考大学，还有三年的时间，再说，上大学还需要“关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。
学****目标迷惘
此案例当事人苦恼的原因有四个：
一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；
二是缺乏进取心，成就动机不足；
三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学****动力；
四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。
心理号脉
1、制定学****目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标
2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学****人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。
心灵处方
目 录
生活适应
学****适应
人际适应
01
02
03
某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。
交往障碍
从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学****等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学****与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。
心理号脉
1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。
2、正确评价和认识自己和他人。
3、学****交往技巧，优化性格。
4、发挥自己优势。
心灵处方
某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复****时情绪很不平静，学****效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学****造成心动过速和失眠。
适应不良
1、树立一个正确的目标。
2、多与同学接触。
3、培养业余爱好。
4、及时交流、沟通。
心灵处方
一位高中女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚就寝时总要盯着其她同学，尽管自己昏昏欲睡，却非要苦苦支撑——决不能比别人早睡。早晨一定要设法比别人早起，能比同学们多念几个外语单词心里就舒服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的动静。进入安静的教室，一看见同学们专注学****的样子，立刻会感到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和愤怒