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2、练习方法：
两脚左右开立的距离应稍宽于肩， A讲解、示范 5
稍屈膝，两脚根抬起，上体保持稍 B学生原地徒手模仿 分
前倾，两臂自然弯屈置于腰腹或胸 C 集体练习，教师纠正 钟
前，整个身体姿势应处于最灵活的 D慢跑中听哨音练稳状态。 1 、 要 求 ：重心稳定在两脚之间
二 、学习并步、滑步移动 二 、并步、滑步移动
1 、移动技术是由起动、移动步法、制 1 、练习队形：同上
动三个环节所组成。 2、组织教法： 1 0
2、动作方法当来球离身体一步左右 A讲解、示范。 分
时，可采用并步移动。移动时，移 B 学生模仿练习。 钟
动方向的同侧脚步先向移动岷方 C 集体练习，教师纠正。
向跨出一步，当跨出脚落地时，另 D 听哨音，看手势进行不同方向的
一脚迅速并上成击球前的准备姿 练习。
势 。 E 两人一组，采用移动步法，在腹
1 、 在并步移动的基础上，并续进行 前方接对方抛来的球。
并步练习，称为滑步移动。 3、要 求 ：起动快，重心平稳。
二 、学习正面下手垫球 三 、正面下手垫球
基
65 1 、准备姿势：上体稍前倾，两脚开立, 1 、练习队形：同上
本 两 脚间的距离稍宽于肩，两 臂微屈 2、组织教法：
分
部 置于腹前，两 肘稍内收，两 眼注视 A 讲解、示范。
钟 来球。 B 学生徒手模仿，教师巡回指导。
分 2、手型：叠指法两 手手指上下相叠， 注意垫球动作要合理；小臂要夹紧;
两 拇指对齐平行相靠压在上面一 手臂要仰直；垫击面要平整。
手的中指第二指节上，掌根紧靠,
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两 臂伸直相夹。如图： C 两 人一组，一人持球于腹前，另