简洁瑜伽瘦身手抄报.docx

文档介绍：修炼器材
瑜伽球
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。 是一种配合运动健身的球类运动工具。 材质多是由柔软的 PVC材料制成， 当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生
按摩作用，这有益于促进血液循修炼器材
瑜伽球
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。 是一种配合运动健身的球类运动工具。 材质多是由柔软的 PVC材料制成， 当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生
按摩作用，这有益于促进血液循环。 瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练****时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗
脂肪的功效， 同时也是一种提高专注能力， 减轻精神压力， 增强
四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽馆
瑜伽馆是用于学****和练****印度瑜伽的专业场所。一般而言，
都有齐全的设施、 较全的教学项目、 有专业的教练进行教学指导、
有宁静良好的氛围。 在瑜伽馆练****不仅能健康身心， 让身材更有
形，也能认识新很多朋友。让瑜伽爱好者有更近的交流。

练****益处
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非
只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有
益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理
养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人
的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四
肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；瑜伽
能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头
痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著
疗效；瑜伽能调节身心 系统，改善血液环境，
促进内分泌平衡
瑜伽起源
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马