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[你会休息吗?]休息的反义词
你理解的休息是什么？一个饱觉？一
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[你会休息吗?]休息的反义词
你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？酒足饭饱后的一串饱嗝？ 休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，是当你重新投入学习和工作的时候，又变成一个精力充沛的新人。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多high，它都是一种错误。那就抛弃它们，让我们来一场休息革命吧！
脑力劳动者，补觉没什么用
首先，来看看我们对休息有哪些误解。
你做了一天的习题，写了一天的文案，当一切都结束了，你叹道：“这一天太累了，我要睡个好觉。”我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去睡个觉吧”。但，这是一个陷阱。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足者或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，疲劳主要是由体内产生大量酸性物质所引起的，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身的肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
但是如果你从事的是脑力劳动，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用就不大了，除非你是熬夜，连正常的睡眠时间都达不到，因为你需要的不是通过
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“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你就可以理解为什么自己周末两天不出门依旧无精打采，而只须游泳半个小时就能神采奕奕了。
不必停下来，只是换一下
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以呢？答案是：不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿个神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成不同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫曾做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式—— 一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换活动内容确实是种积极的休息方式。
比如你星期五做了5个小时的习题，第二天最好去给你窗台上的植物剪枝，而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，就不妨在脑力劳动内部进行转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，我甚至不能一连半个小时集中精力于一个问题。但是，我连续研究几个不同的问题，即使不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去