作息时间表.docx

文档介绍：一周作息时间安排表
安排
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
备注
起床
7:00
7:00
7:00
7:00
7:00
9:00
9:00
双休
完成付号
一周作息时间安排表
安排
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
备注
起床
7:00
7:00
7:00
7:00
7:00
9:00
9:00
双休
完成付号
洗漱
7:40
7:40
7:40
7:40
7:40
10:00
10:00
必须做的
完成付号
早餐
8:00
8:00
8:00
8:00
8:00
9:20
9:20
必须做的
完成付号
上班
8:30
8:30
8:30
8:30
8:30
10:00
10:00
完成领导 分配任务
完成付号
午餐
12:30
12:30
12:30
12:30
12:30
12:30
12:30
合理膳食
完成付号
午休
13:30
13:30
13:30
13:30
13:30
13:30
13:30
对皮肤好
完成付号
午班
15:00
15:00
15:00
15:00
15:00
自由安排
工作上
不拖延
完成付号
下班
18:00
18:00
18:00
18:00
18:00
在路上
上瑜伽课
19:00
19:00
19:00
19:00
19:00
19:00
19:00
坚持就 是胜利
流瑜伽
尊巴
高温瑜伽
养身瑜伽
养身瑜伽
哈它瑜伽
肚皮舞
下课
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
完成付号：
自由时间
21:00
21:00
21:00
21:00
21:00
21:00
21:00