文档介绍：漂亮女孩的美容护肤妙法
美肤对抗节日疲劳症全身美肤妙法
又到了一年中最HIGH的时刻。几乎所有人都想趁此机会好好炫一下,让全世界的美丽都写在自己的脸上,让全世界的目光都聚在自己的身上。厚重的粉底、浓烈的彩妆、彻夜的HAPPY、烟酒的刺激,一通狂欢下来,往往最惨的是我们的肌肤:皱纹、眼袋、干燥、疲劳--如果,你不想让这一系列问题上演在自己的身上,何不趁早掌握一些方法,来对抗节日肌肤疲劳症。
手动保养
对皮肤的最高赞美
使用加入芳香味道的按摩膏有舒缓肌肤疲劳的作用。
方法:用指尖画大圈儿按摩下巴,面颊、眼下三周。
与脉搏跳动的速度相同,用指肚不过分加力轻轻转动;由脸部中心向外侧轻轻抚摸般挪动手指,令肌肤安详,最后结束。大约用半分钟至一分钟的时间。
去皮保养
为疲劳肌肤减压
将肌肤外层的老旧角质去掉,无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套,可以减轻皮肤压力,并促进保养品的吸收。但是,切记去肤保养要适度。过度的去皮保养会阻碍角质层的再生,令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱,导致肌肤状态恶化。
保湿保养
护肤养颜的首重
水分和油分保持平衡,可令肌肤保持健康状态。皮肤中水分含量每年都在减少,加上自然环境的变化和空调的普及,围绕我们皮肤的环境在不断变干燥。为使皮肤免于干燥的侵袭,要注意早晚的保湿护理。
方法:每周使用保湿面膜2-3次,形成****惯。若出现皮肤缺水情况,可在晚上用面巾纸浸透爽肤水贴于面部,可暂时缓解。
精油泡澡
美体放松两相宜
当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时,精油泡澡则可快速缓解症状,并达到美体放松的双重功效。
方法:在浴缸中放入温度适中的热水,加入6滴左右的精油,搅拌至精油均匀,泡澡约15-20分钟,精油就能发挥功用了。常用于泡澡的精油如放松肌肉、促进深层睡眠的薰衣草;洋甘菊也可帮助睡眠。如果不****惯每日洗澡的话,也可以使用芳香泡脚,原理及方法大同小异。
全身按摩
静止的体操
透过按摩,可以让自己的情绪处于安静平和的状态,能达到真正全身心放松的目的。如果能将按摩与芳香疗法一起运用,效果就会更加明显了。这种放松疗法,可以到专业的按摩美容院去做,因为那儿同时有配套的芳香疗法,可以使身体和皮肤达到更好的休息。
在英国,用精油按摩是芳香疗法主要的运用方式,也是达到放松情绪的好方法。如果添加合适的精油,更可以达到事半功倍的效果。
呼吸冥想
感受心理美容
你可以很舒服地坐在椅子上,将手臂置于扶手,双脚踏地,轻轻闭上眼睛,然后慢慢吸气,再以比吸气慢的速度吐气,缓缓地调整呼吸。记得呼吸时不会听到呼吸声音,或者也可以把一双手轻放在腹部,查看呼吸时腹部是否会缓缓鼓起(即丹田式呼吸)。每一次吐气都感到更放松,这样持续5-10分钟,就能让全身很放松,很舒服。(如果不自主地跟着做到这里,表示你可能适合以暗示或催眠达到放松)。
维生素B
抗压维生素
维生素B群是蛋白质合成的关键角色,也负责细胞的修护与成长,去除皮肤上的死细胞,有助于神经系统的健康,所以素有“抗压力”维生素的美称。每天可以补充两次,每次剂量为100毫克即可。
维生素B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪及酵母。动物肝脏富含维生素B,但因为是过滤***的器官,所以不宜