文档介绍：健身教练理论考试试题 （满分：100）
考试时间：60分钟 门店： 姓名：
一、判断题（共 20题，每题1分，共20分）
1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和 、140-155 C 、130-150 D 、115-145
（ ）
Ａ、肱尺关节 Ｂ、肩关节 Ｃ、桡尺近侧和远侧关节 Ｄ、桡腕关节
16．某会员来到俱乐部健身时，未做准备活动，立即在跑步机上以较快速度进行跑步，突然感觉大腿后
部有撕拉样疼痛，随后大腿后部出现轻微肿胀和压痛，最有可能发生的是（ ）
A、韧带损伤 B 、肌腱断裂 C 、肌肉拉伤 D 、抽筋
17. 某教练在对一会员进行私教课程时，先在跑步机上跑步 20分钟，后进行 30分钟下肢力量训练，最
后以踏板为工具进行下肢灵活性练****在进行踏板练****时脚踝扭伤，其损伤发生最有可能跟以下什么因
素有关（ ）
A、缺乏准备活动 B、场地设备有缺点 C、会员心情不佳 D、训练计划安排不当
18. 出现运动损伤有骨折、休克、软组织损伤情况，以下操作顺序正确的是（ ）
A、处理软组织损伤、固定骨折部位、抢救休克；
B、处理软组织损伤、抢救休克、固定骨折部位；
C、抢救休克、固定骨折部位、处理软组织损伤；
D、固定骨折部位、处理软组织损伤、抢救休克；
19. 动脉出血的特点是（ ）
A、血液颜色鲜红，出血速度较快 B、血液颜色呈现暗红色 C、血流较缓慢 D、血从伤口处慢慢渗出
20. 运动中最易发生痉挛的肌肉是（ ）
A、腓肠肌 B 、股四头肌 C 、腹肌 D 、胫骨前肌
，不做向心收缩的肌肉是（ ）
A、胸大肌 B、三角肌前束 C、肱三头肌 D、背阔肌
（ ）膨出最容易发生腰椎间盘突出症
A、前方 B 、侧后方 C 、后方 D 、侧前方
，已经训练 6个月，教练安排用氧运动的时间应该在（ ）最为合
适。
A、10—20分钟 B、20—30分钟C、30—50分钟D、60分钟以上
，收缩压和舒张压分别在（ ）范围内时，就可认为是高血压。
A、大于等于 130mmHg，大于等于 85mmHg B 、大于等于 140mmHg，大于等于 90mmHg
C、大于等于 150mmHg，大于等于 95mmHg D 、大于等于 160mmHg，大于等于 100mmHg
， （ ）就会引起肌肉放松而不能继续用力。
A、肌梭 B、腱梭C、细胞 D、肌节
26. 在高位下拉运动环节中，肘关节、肩关节和肩胛骨分别在做（ ）运动。
A．屈、内收、下回旋 B. 屈、内收、