早锻炼的好处.doc

文档介绍：早锻炼的好处
早晨参加体育锻炼，能使人体从睡眠的抑制状态转为积极的兴奋状态，为一天的劳动或学****在身体机能方面做好准备活动
大家知道，人在睡眠时大脑皮层处于抑制状态，所以肌肉放松，呼吸和心跳次数减慢，新陈代谢降低，早晨刚睡醒时，抑制的 早锻炼的好处
早晨参加体育锻炼，能使人体从睡眠的抑制状态转为积极的兴奋状态，为一天的劳动或学****在身体机能方面做好准备活动
大家知道，人在睡眠时大脑皮层处于抑制状态，所以肌肉放松，呼吸和心跳次数减慢，新陈代谢降低，早晨刚睡醒时，抑制的剩余在短时间内仍然存在,这表如今贪睡不起，肌肉活动慢而无力，往往感到很难一下就进入工作等，因此，早晨起床后进展适当的体育活动,能使全身机能都积极地活动起来，能使身体很快地由安静、抑制状态过渡到兴奋状态。（精品文档请下载）
早晨空气新颖,杂质和灰尘较少，是一天中环境条件最好的时间，所以坚持在清晨进展体育锻炼，不仅能增进安康，还能养成早起的好****惯，特别是冬季，还能使人进步耐寒才能.（精品文档请下载）
许多人在理论都一再证明，即使每天早晨坚持一、二非常钟的锻炼，也是很有助于使人精力充分，劳动、工作、和学****效率大大进步的。但是，早晨锻炼的时间也不宜过长.（精品文档请下载）