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综合措施,防治便秘
如今，便秘是令大量年轻人和中老年人头痛的问题之一。虽然可以在必要时服用泻药解决问题，但长期服用蒽醌类泻药會导致结肠黑变病，而且有些泻药用久了也会时灵
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综合措施,防治便秘
如今，便秘是令大量年轻人和中老年人头痛的问题之一。虽然可以在必要时服用泻药解决问题，但长期服用蒽醌类泻药會导致结肠黑变病，而且有些泻药用久了也会时灵时不灵。
其实，导致便秘的理由是一个很繁杂的机制，需要针对便秘采取积极的综合防治措施。
：患者要积极探索引起便秘的理由或诱因，并努力消释之。例如，平日缺少活动的患者要增加每天的活动时间与活动量，日常饮食中摄人膳食纤维缺乏的患者要多吃崭新蔬菜。假设患有某些可致便秘的器质性疾病，例如糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等全身性疾病，以及炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等肠道疾病，确定要加强针对原发疾病的治疗。通过对原发病的有效操纵，便秘程度会有所减轻。
：每日应有一个相对同定的排便时间，只要到了这个时间，即便没有明显的便意，患者也要去蹲厕一会儿，长期坚持下去就会养成定时排便的良好习惯。由此可巩固结肠的蠕动，有利于杜绝或缓解便秘。
：熏点在于多喝水和增加膳食纤维的摄人。每日喝水量应在2000毫升左右，尤其是在临睡前和起床后要喝上一杯水，以增加肠道水分，防止粪便干结。饮食总原那么为清淡、易消化、少油腻，多吃崭新蔬菜，制止辛辣刺激性食物。每日应不少于500克的崭新蔬菜，并能够吃上1～2个水果，以增加膳食纤维的摄人，增加粪便容量，使粪便变得蓬松和轻易解出。
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：患者每天都应抽出一点时间外出活动。每天外出活动有利于巩固结肠的蠕动，并且能够巩固内脏神经的调理稳定性，对缓解便秘有很大扶助。
：慢性便秘患者的病情反反复复，对比顽同，往往造成患者精神慌张和心绪波动，轻易产生焦虑、抑郁等心绪障碍。不良的心绪障碍可干扰支配肠壁活动的自主神经调理功能，反过来又会加重便秘，形成恶性循环。因此，患者应留神巩固心理调理才能，努力抑制不良心绪，更加是要留神建立起长期防治便秘的观念，这样方能拥有与疾病抗争的信仰和细心，使自己在病情反复时能够保