文档介绍：精选晚饭不吃-饿治百病
 近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视?人物周刊?，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。
      １．在健康问题上，你自己比老天爷管用 
    万承奎教授说，世界一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。
    必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
    夫妻怎么恩爱？要做到八互原那么。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他〕吧，她〔他〕只要快乐就行了。
    所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她〔他〕，老了更要爱她〔他〕；不仅健康时爱她〔他〕，有病更要爱她〔他〕；不仅爱他〔她〕的优点，也要爱他〔她〕的缺点。
       ８．用脑子吃饭保健康 
    每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他〔她〕喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
    健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。〞“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。〞要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。〞
       ９．红薯是世界上最好的食品 
    请大家记住一个原那么，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。
    我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的****惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
    红薯〔地瓜〕是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多方法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。
    珍惜生命！从现在开始养成良好的****惯吧！
健康是1，其他的一切都是零，
只有拥有的健康1，
再拥有了其他的诸如好的工作、事业、生活等等这些0，
就会变成100、1000、10000了！
只要拥有了健康这个1，其他你拥有的越多的那些0，
你就会越是美满幸福了！
 
晚饭不吃，饿治百病
 
        话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放纵。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。
    中医和佛教都说：“过午不食〞。所谓“午〞，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。
    中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比方：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如：吃饭的时候不能说话。
    但是最大的规矩是不准吃晚饭。如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。
    胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰富。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。于是就吃死了。
    〔1〕过去，我们汉族人不吃晚饭 
    俗话说：“马不吃夜草不肥。〞。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖