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养生知识 这些食品“吃哪补哪”你知道吗
1、胡萝卜保护视力切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表示，大批的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更光亮。胡萝1/3
养生知识 这些食品“吃哪补哪”你知道吗
1、胡萝卜保护视力切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表示，大批的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更光亮。胡萝卜能保护视力的原由：胡萝卜中含有的丰富胡萝卜素可被小肠壁转变成维生素a，来合成视紫红质，让人们拥有光亮的眼睛。2、番茄有助于降低心脏病和中风风险番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏相同。实考证明，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不如多吃点。番茄红素是番茄皮含有的物质，番茄成熟后体现红色就是由于含有这类物质。番茄红素能降低中风和心脏病发病的风险，是由于它会阻挡低密度脂蛋白(也称坏胆固醇)拥塞血管。3、葡萄可抗衡心血管疾病悬挂的一串葡萄具居心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体抗衡心血管疾病。别的，喝葡萄酒也有相同的功能。医学界一起以为，每日喝150毫升的葡萄酒可促进血液循环，预防心血管疾病，由于酒液中的氨基酸，会让人体汲取，对血液有刺激性，同时促进血液循环。4、核桃有助于开发脑功能核桃就像一个微型的大脑，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。当古人类已经知道，核桃含
有36种以上的神经传达素，能够帮助开发脑功能。核桃中的磷脂，
对脑神经有很好保健作用。核桃油还含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功能。每日早晚各吃几枚有很好的保健作用。5、蚕豆有助于保持肾脏功能蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可
以帮助保持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，补中益气，涩精实肠等功能。蚕豆中的维生素C能够延缓动脉硬化，蚕豆皮中的饮食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。别的，蚕豆中还含有调理大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有加强记忆力的健脑作用。6、芹菜能加强骨质芹菜等好多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们的确能加强骨质。人的骨头中含
有23%的钠，而这些食品也含有23%的钠。可是，芹菜却不可以过度的吃，由于它是光敏性蔬菜，当吃的过多，达到必定浓度，经阳光照耀，简单致使光敏性物质代谢阻碍，引发皮炎。7、鳄梨能保护子宫健康鳄梨是各样梨中长得最像子宫的，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表示，女性每礼拜吃一个鳄梨，就能均衡雌激素、减掉临盆产生的剩余体重，防备宫颈癌。巧妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长久，也恰好是9个月。对女性这么好的食品，女孩纸们必定会爱上它！8、无花果可治男性不育症无花果就像男人的睾丸相同，无花果充满了籽，并且它们生长时也是成对的。研究表示，无花果可加强男性精子活力，增添精子的数目，并治疗男性的不育症。别的，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食品的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故拥有润肠通便的成效。9、甘薯可均衡血糖指数甘薯看起来像胰腺，事实上，它的确能