文档介绍：集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#
初级轮滑教学
初级轮滑教学
第一课：
1、站立
小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来，双脚立即模仿小鸭子，脚尖向 集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#
初级轮滑教学
初级轮滑教学
第一课：
1、站立
小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来，双脚立即模仿小鸭子，脚尖向两边分开，脚跟紧紧靠在一起。膝盖微微弯曲，不要绷直。脚跟如果滑开了，就向后用力让脚跟重新靠在一起。小鸭子站立一到二分钟。
学会了小鸭子站立，接着学平行站立。两脚跟分开，脚尖指向正前方，两脚互相平行。教练用手拨动小朋友的脚，帮助完成该动作。 平行站立做到了，我们微微弯曲膝盖，让小屁股下沉，两手可以摸到我们的膝盖就对了。小屁股好象坐在一个看不见的、空气做的凳子上，这就是坐空气凳。平行站立空气凳，这是今后小朋友上课听教练说话时的标准姿势哦。以后不管学什么新动作，第一要做到：平行站立空气凳。
这个很关键，正确的姿势对以后有很大帮助，而且也容易多了。
2、摔跤
学轮滑肯定要摔跤，戴好护具学会正确的摔跤，就不会受伤了。摔跤分为向前摔和向后摔。向前摔的时候，手指要张开，头要抬高，才不会擦破手指和下巴。利用护具接触地面，人向前，象个“大”字。 向后摔的时候，两手象小鸟的翅膀一样向后扑扇，手和屁股同时着地，可不要让屁股先着地了。记住两手向后伸，手指千万不要向前，更不能只用一只手撑地。
小朋友自己学着假装摔摔看。好，摔倒了，接着学****怎样爬起来。
这个都没练****几次，然后不在怕摔倒。大胆了很多。
3、爬起来
单腿跪地，抬起屁股挺直上身，两手用力压在跪着的膝盖上，一边向下撑膝盖，一边抬起整个身体，双手不要离开膝盖，站起来，马上变成小鸭子站立或平行站立。教练不要去扶小朋友，只可以用手扶住小朋友跪腿脚踝处来帮助完成
4、走路
小鸭子站立都会了，接着学小鸭子走路。“嘎、嘎、嘎”，小鸭子走路的时候两只脚也是开开的“外八字”，膝盖弯曲，踏步向前，一定要使劲往下跺脚，把鞋子跺得“咔、咔”响，越响越好，让教练听听谁跺得最响能走十步以上，就过关了。可以先在草地或塑胶地等摩擦系数大的地方练****再转入平地
5、滑行
连续能走十步鸭子步了，接下来学****滑行。最基本的滑行叫平行滑。样子和平行站立一模一样。记住：要有空气凳哦。而且，两腿打开要和自己的肩膀差不多宽，两个膝盖不能分得太开。那距离多少才合适呢
让我们拿出一个小狗狗，平行滑动的时候，既不能把小狗给摔地上，也不要把它的头给夹扁啦，要刚刚好，轻轻地，和小狗一起滑。做好平行站立空气凳，把小狗夹在腿中间，让教练在后面推你的屁股，小朋友保持全身不动，体会一下平行滑的感觉吧。
接下来，自己走十个鸭子步，然后马上把自己变成平行站立空气凳的姿势，看，不用别人推就滑起来了。
可以来个比赛，看谁滑得远胜利一定属于鸭子步跺得又响步子迈得又大的小朋友。
记住：平行滑的时候两脚与地面垂直，不要内八字往