文档介绍：焦虑症的心理治疗方法3篇
方法一：增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信念的人，对自己完成和应付事物的力量是疑心的，夸张自己失败的可能性，从而忧虑、紧急和恐惊。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你
焦虑症的心理治疗方法3篇
方法一：增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信念的人，对自己完成和应付事物的力量是疑心的，夸张自己失败的可能性，从而忧虑、紧急和恐惊。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必需首先自信，削减自卑感。应当信任自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱除焦虑。
方法二：深呼吸
当你面临心情紧急时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消退焦虑与紧急。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体信任焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
方法三：自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些心情体验或欲望进展压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消逝，仍埋伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道苦痛焦虑，而不知其因。因此在此种状况下，你必需进展自我反省，把潜意识中引起苦痛的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后病症一般可消逝。
方法四：自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立担心，百思不得其解，苦痛特别。此时，患者可采纳自我刺激法，转移自己的留意力。如在胡思乱想时，找一本好玩的能吸引人的书读，或从事紧急的体力劳动，淡忘苦痛的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增加你的适应力量。
方法五：自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进展自我示意催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
方法六：梦想
这是纾解紧急与焦虑的好方法。梦想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉快的海风缓缓吹拂。试试看，或许会有意想不到的效果。
方法七：养分与饮食疗法
常常焦虑的人很难放松心情，但这种心情又必需纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自养分缺乏，由于此时身体无法正常地处理养分素。
方法八：确定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告知自己，“没有问题。”，“我可以应付。”，“我比别人行”。这样可使你慢慢消退呼吸加快及手冒冷汗的本能反响，使你的智能反响渐渐表现出来。结果，你果真安静下来了。
焦虑症的心理治疗方法 篇二
1、催眠治疗
催眠治疗适合于广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以常常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧急担