文档介绍：参加一次公益活动,撰写一篇心得体会
公益活动——无偿献血 的心得体会
今日怀着忐忑的心，来到献血车前，打算无偿献血。知道今日要来献血，昨天早早的就睡觉了，而且早上还吃饱饭，脑中不断现象，献血的场景，真是又惊慌又兴奋，终
参加一次公益活动,撰写一篇心得体会
公益活动——无偿献血 的心得体会
今日怀着忐忑的心，来到献血车前，打算无偿献血。知道今日要来献血，昨天早早的就睡觉了，而且早上还吃饱饭，脑中不断现象，献血的场景，真是又惊慌又兴奋，终归这是一件好事，帮助了大众，可是想到，粗粗的针管插进肉里，鲜红的鲜血流出，就莫名的惊慌了。
依据相关机构的调查，定期献血对人体无害，它可以提高自身造血功能，可促进、改善心理健康，男子献血可削减癌症的发生率，可延年益寿等等；同时，血站会对血液进行检查，发觉问题会刚好通知本人，也相当于定期做血液的检查。知道后我就放心了。
许多人都担忧，献血后对身体的危害，其实一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。献血的体重标准定在男性为50公斤、女性为45公斤。一个人一次献血200-400毫升，只占总血量的5%-10%，再加上抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量，献血后失去的水分和无机物，1-2个小时就会补充上；血浆蛋白质，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也快复原到原来水平。故献血不会影响献血者的健康。
所以说，健康人按规定献血，对身体不会有任何影响。献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能复原到原来的水平，献血后适当补充养分是必要的，但无须大吃大喝。适当增加养分以供应足够的造成血原料，补充的重点是造血所须要的蛋白质、铁、维生素B
12、叶酸等。 值得提示的是：假如大量进补又不活动，会不利于养分的消化汲取，造成胃肠功能紊乱，会因热量过剩而发胖。
人体血液中的含铁过高会明显增加患心脏病的危急，而适量献血恰恰可使血液中的铁含量大为降低。
适量献血，献血后爱护好穿刺孔，适当补充养分就不会有什么坏处了。 无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是爱心奉献精神的体现，当您献出少量血液去挽救他人生命的同时，自己会得到回报，无偿献血既利人、
又利己、更利社会，送人玫瑰、手留余香，其好处有六：
一、无偿献血使你的爱心有了一个呈现的机会和平台，充分体现了人与人之间相互关切、相互爱惜、相互帮助的新型关系。献血已经成为联结人类爱心的纽带。
二、无偿献血会刺激人体造血功能更加旺盛，加速血细胞的生成，促进血液的新陈代谢。坚持规律献血的人，由于骨髓造血系统不断受到刺激，保持较旺盛的新陈代谢，不断产生出更具生命活力的年轻细胞，簇新的血细胞的比例明显高于未献血的人。
三、无偿献血能降低或延缓疾病的发生。科学家应用流体变形学和血液动态学，对血液与献血的