文档介绍：体育教学顺口溜技巧
1、前后滚动
蹲撑、低头、胸贴腿;手推、脚蹬，要用力；后倒滚动抱小腿；团身翻臀头着垫；及时回滚压小腿；比比看谁动作快。（精品文档请下载）
2、左右滚动
左右滚动很容易，身体重心一侧移,异侧臂腿齐用力，肩和髋部先着体育教学顺口溜技巧
1、前后滚动
蹲撑、低头、胸贴腿;手推、脚蹬，要用力；后倒滚动抱小腿；团身翻臀头着垫；及时回滚压小腿；比比看谁动作快。（精品文档请下载）
2、左右滚动
左右滚动很容易，身体重心一侧移,异侧臂腿齐用力，肩和髋部先着地，一圈一圈向前滚，比比看谁得第一。
3、前滚翻
蹲撑、屈臂,把头低，(头落在两手之后）提臀、收腹，重心移，两脚蹬地向前滚，臀着垫时抱小腿，团身落地成蹲撑。（精品文档请下载）
4、纵叉
头正身直腿前滑，前后大腿贴住地，两臂伸展手扶地，
走
头要正,身要直,眼平视，挺起胸,两脚交替向前迈，前后摆臂肩要平,脚跟缓冲脚掌蹬，落地无声行如风。
沿窄道走或目的走
头要正,身要直,眼平视，挺起胸，两脚交替向前迈，前后摆臂肩要平，脚跟缓冲脚掌蹬,落地无声行如风。眼看目的走直线，比比看谁走得正.（精品文档请下载）
跑
1、自然站立式起跑听到“预备”线后站，前后开立腿要弯，身体前倾听信号，
“跑”字喊出箭离弦，两臂弯曲前后摆，脚掌蹬地记心间，看准目的快快跑，阳光少年永争先.（精品文档请下载）
2、300-—500米跑走交替
跑走交替困难大,英勇少年不害怕，深吸深呼慢喘气，步幅步频要均匀,走跑要点记心间,看谁坚持过终点。
武术
1、正踢腿
并步、立掌、臂侧举，左脚前迈重心移，右脚勾起快中踢,足尖回落要点地.
2、冲拳
开步站立手握拳,肘尖向后抱腰间,冲拳有力臂内旋，拳和肩平目视前。
3、蹬腿
抬腿屈膝勾脚尖，快速伸膝脚尖立。（跟用力）
4、弹腿
抬腿屈膝绷脚面，快速伸展膝和踝，力达脚尖和腰齐。
跳
1、跳单双圈
两脚用力向前蹬,单脚落地站得牢，单脚踏跳要用力,双脚同落轻又巧，一单一双交替跳,动作连接数第一。
2、立定跳远
两脚分开自然立，两臂伸展吸口气,身体前倾臂后摆，眼看前方膝弯曲,快速蹬地臂前摆，足跟着地要屈膝，同起同落站得稳，上下协调争第一.
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3、跑几步，一脚蹬地起跳，双脚落入沙坑
助跑几步单脚踏，两臂上摆提起膝,空中屈膝腿并拢，保持平衡向前飞，两脚同落膝缓冲，单踏双落记心里。
投掷
1、各种方式的抛接轻物
手持轻物向上抛，高度适中接得牢。
2、上手持轻物掷远
正对投掷方向:两脚前后一步站，右手持包左脚前,肩上屈肘指（肘）向前，伸臂、后仰、后腿屈，蹬地,收腹，快挥臂，画条彩虹包落地。（精品文档请下载）
侧对投掷方向：
两脚左右一步立,右腿屈膝