锻炼身体小手抄报.docx

文档介绍：锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，
调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。 自
古以来，人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种
动作以及自然界的某些现象和动物的动作， 作为
锻炼身体的内容和方法锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，
调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。 自
古以来，人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种
动作以及自然界的某些现象和动物的动作， 作为
锻炼身体的内容和方法。 锻炼身体可以增寿， 强
健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，
减少疾病的发生 ;还可以提高免疫力，对抗疾病 ;
还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲劳 ;
还可以交朋友使性格开朗， 提高自信，打开胸怀。
首先是要养成一个早晨提前 40到 60分
钟起床的习惯 ;二是早晨起来后，外出先
跑跑步，将身体跑到微热就行， 作为每天早晨锻炼活动前必
须的准备事项 ;三是做做广播体操，或者学习练武的一些基
本动作，注意 :初学练武时，先不要求神似，而必须追求形
似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方
寸;四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后