文档介绍：防中暑
在很热的夏日，空气温度高，人的身体大量
出汗，致使体内丢掉一部分水分和盐，随汗
液排出的另有一定量的微量元素钾。如果体
夏日出门记得要备好防晒用具 ,最好不要在 10 时至 16 时在烈日
内缺
防中暑
在很热的夏日，空气温度高，人的身体大量
出汗，致使体内丢掉一部分水分和盐，随汗
液排出的另有一定量的微量元素钾。如果体
夏日出门记得要备好防晒用具 ,最好不要在 10 时至 16 时在烈日
内缺钾，往往会令人感到疲乏、困倦无力，
下行走 ,因为这个时间段的阳光最强烈 ,发生中暑的可能性是平时
精力、身体的力量下降等症状，特殊情况会
的 10 倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳
呈现耐热均衡失调、代谢紊乱、心律变态和
伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。烈日炎炎
全身肌肉无力等。
下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。
保证充足睡眠 ，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容
易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保
证 8 小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上 22 点睡觉，第二天 6 点起床，