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[小米粥减肥(jiǎn féi)吗]小米粥减肥
神奇小米粥减肥(jiǎn féi)方案这样吃养胃又减脂
小米粥减析肥原理(yuánlǐ)分析
其实很多时候(shí hou)不能维持好身、利湿消肿的成效。特别适合老人和儿童食用。
小米粥减肥食谱二、鲢鱼小米粥
材料：活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。做法：1、将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻;小米淘洗干净;丝瓜仁洗净。2、锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，参加鱼片再煮片刻，鱼熟参加味精即可。
小米粥减肥食谱的适宜人群
小米粥是很常见的餐桌美食，但是从小米的食物特性出发，虽然小米粥营养效果多，却并非人人都适宜食用小米粥，那究竟什么人群

比拟适合吃小米粥呢其实小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，、，不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1、B2等，以至于还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃〞。而中医亦讲小米“和胃温中〞，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等成效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的成效。而且我国北方的很多妇女有在产后用小米加红糖来调养身体的传统。
小米粥减肥
减肥食谱：蛋黄小米粥的做法
家常菜谱大全家常菜做法大全
健康成效：
小米：安神、和胃、补虚
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料：
小米两小把鸡蛋一个
菜谱做法：

，烧开。
，沥去水，备用。
，也可以放水中煮熟。
，放入小米，用药子搅拌几下，防止粘锅。
，改小火煮。
，边煮边用勺子搅拌，直至熬的粘稠。
，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎。
，上面撒上碎的蛋黄即可。
菜谱小贴士：
----;淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。
----，蛋壳就会很容易的剥下来。
----，比吃整个蛋黄要平安，防止宝宝吞咽蛋黄被卡的现象。--《家常菜谱宝典家常菜谱大全带图片和做法》
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