文档介绍：压力调适与情绪管理
一、认识与你的负向情绪有关的压力预警信号：（参见附录一）
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情绪：过度焦虑、过度忧郁、易怒
生理：失眠、血压升高、消化不良
心理（认知）：注意力不集中、应变力降低、判断力变差
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检视与负向 情绪不好的人）
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七、可控制或不可控制（Controllable or Uncontrollable）：面对它、接受它、处理它、放下它
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2 过眼云烟的
3 古古怪怪 的的
4 的防电风扇 的的
5 的的
6男的的
7古古怪
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9方法
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