文档介绍：
宝宝喝果汁的最佳时间|喝果汁的最佳时间
喝果汁的最佳时间
1、早餐时间
果汁中含有多种有机酸、芳香物质和酶类，不仅能刺激食欲，还对人的消化有帮助。此外，由于早餐一般
宝宝喝果汁的最佳时间|喝果汁的最佳时间
喝果汁的最佳时间
1、早餐时间
果汁中含有多种有机酸、芳香物质和酶类，不仅能刺激食欲，还对人的消化有帮助。此外，由于早餐一般都很少吃蔬菜和水果，喝一杯新鲜的果汁或者纯果汁，可以补充人体所需的水分及维生素等营养成分。值得注意的是，空腹时不能喝酸度较高的果汁，喝果汁之前最好先吃一些主食，以免引起胃部的不适。
2、两餐之间
除了早餐时间之外，两餐之间或饭前半小时也适合喝果汁。果汁含有丰富的铁、钾、硒、铬等无机盐及微量元素，还有维生素C、胡萝卜素和多种抗氧化活性物质，能够补充人体在此时间段内消耗掉的能量和营养。
3、午餐晚餐不宜喝果汁
无论是鲜榨果汁、纯果汁或是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝或不喝。因为果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸碱平衡，喝大量果汁会冲淡胃消化液的浓度。此外，果汁中的果酸还会与人摄入食物中的某些营养成分结合，影响人体对这些营养成分的消化和吸收，使人在吃饭时感到胃胀，吃不下饭，且会影响消化，引起肚子不适。
上面就是喝果汁，需要注意的时间选择，希望通过这些介绍，大家在生活当中，可以做到健康饮食，注意喝果汁的正确时间，这样才可以更好的，让我们吸收果汁中的营养，保证我们的身体健康。
喝果汁的注意事项
，清晨起床喝杯果汁对身体健康有益。其实不然，因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。
，因为工作繁忙的上班族，最慌乱的时候莫过于早上，所以很多上班族的早餐都是吃得随便，或甚至不吃，导致人体大量缺乏维生素。为了补充维生素，在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，既能补充能量，也能补充维生素。
，索性去超市等购买瓶装果汁来喝，但却忽略了这些果汁多为浓缩果汁，不但营养大量流失，而且多少也添加了防腐剂和增味剂。因此，故若要喝新鲜果汁，最理想的莫过于自己榨果汁。
，这是不少人最爱。但这个做法并不正确，因为果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质产生反应，导致两方面的营养都不能被良好吸收。因此，果汁