文档介绍：学****瑜伽心得感受
学****瑜伽心得感受3篇
学****瑜伽心得感受3篇1
不知不觉瑜伽课已经上了几个月了,虽然只有每周一次的上课时间,不过课堂
上我还是学会了很多东西,我也开始慢慢地认识了瑜伽,跨入了瑜伽练****者的大
门。瑜伽真的是一门很神奇学****瑜伽心得感受
学****瑜伽心得感受3篇
学****瑜伽心得感受3篇1
不知不觉瑜伽课已经上了几个月了,虽然只有每周一次的上课时间,不过课堂
上我还是学会了很多东西,我也开始慢慢地认识了瑜伽,跨入了瑜伽练****者的大
门。瑜伽真的是一门很神奇的运动,它不像舞蹈那样要求苛刻,又不似跑步那样懒
散。它把柔和刚那么恰好的结合在一起,使之体现一种别样的美感。那是生长美
感,运动的美感。较之其他的运动,瑜伽更注重内在,能触摸人的心灵,这是瑜伽
给予我的最大感触,以前的我的心绪不会那么平静,情绪也起起落落的,很容易无
缘无故地浮燥。现在每次我练****瑜伽时我明显感觉到自己的心比以前更容易平静下
来了,烦恼也被一丝丝地抽离身体。通常做完瑜伽后,就会有一种全身轻松的感
觉。
瑜伽不需要你把动作做得多复杂,不需要一定要到某个标准。老师告诉我只有
做到自己的极致就行了,瑜伽永远不存在比赛,不需要攀比谁谁谁能做的更好,只
要在其过程中你使自己的心境身体都轻松下来,就行了。然后每天都进步一点点,
每次都到自己的极致。那么你一定会收获很多宝贵的东西。相信只要去努力就会有
收获,人生不强求,顺其自然水到渠成,瑜伽使我有了这样的心境,也是我快乐的
理由。我会把它带入我以后的为人处世方面去。每次伴随着优美舒缓的音乐,跟随
着老师的轻柔口令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中所有意念,开始瑜伽的
一呼一吸,吸入新鲜的氧气,呼出体内的废气浊气,你会真的发现并且感觉到把我
们白天的疲累也一并呼出了体外,以及感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。
我最喜欢的瑜伽动作就是摊尸式,在轻柔的音乐下,慢慢的感觉到自己全身心
的放松,平时的疲劳顿时一扫而空,进入另一个安静的世界。虽然这会让我很容易
睡着,不过老师也说睡着也没关系,重要的在于身体,心灵的放松,你睡着了说明
你真的放松了。学****瑜伽前我从未意识到呼吸的重要性,以及它包涵的意义。我们
平常的呼吸通常不被关注的,呼吸的时候我们都在做这样那样的事情,因此我们的
呼吸通常都很浅,而瑜伽认为生活中的一切都是维系在呼吸上的,瑜伽的学****让
我们关心起我们的呼吸,体会我们的呼吸。它告诉我们,我们并不孤单,宇宙和我
们一起,大自然和我们一起。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练****一些动作时
产生的疼痛感。自从学了冥想法之后,我的心境平和了很多,也很少再出现烦躁的
情绪了。我很早就听到“瑜伽”这个词,听说它神奇的理疗效果,完美的塑形。它
告诉我们,把所有的烦恼都抛开来,那样我们才能卸下一直在身上挑的重担和包
袱。我的身体本身就属于那种比较僵硬的那种,很多动作对我来说都是很有难度
的。通常我做完瑜伽后身体各个部位都会疼上几天,每次疼的地方都不太一样,有
时候是脖子,大腿,又时候是手臂和腰部,可能是每次上课的重点不同吧。不过老
师说瑜伽最大的功能在于修身养性,坚持做到位就可以起到练****瑜伽的效果。刚开
始时我很多动作做得都不是很好,后来老师笑着同我们讲:一下子没做到位没关