文档介绍：预防近视的举措
近视症状:
一般状况下,青少年时期是生长发育最旺盛的阶段,特别是
11-14岁时期,变化尤其显然,假如不注意用眼卫生,很简单造成视疲惫,视力降落,致使近视。青少年发生视力减退以致成为近视患者,能够发现有三个方面的预兆症
预防近视的举措
近视症状:
一般状况下,青少年时期是生长发育最旺盛的阶段,特别是
11-14岁时期,变化尤其显然,假如不注意用眼卫生,很简单造成视疲惫,视力降落,致使近视。青少年发生视力减退以致成为近视患者,能够发现有三个方面的预兆症状:
一是眼的疲惫症状。表现为看书时,有感觉笔迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体,或望近久后移向远处物体,眼前就会出现短暂的模糊不清的现象,这是眼睫状肌调理失灵的表
现,即是眼疲惫造成的。跟着眼疲惫程度的加重,发生近视的日子也日趋迫近。
二是知觉过敏症状。这是指眼部感觉神经发生疲惫性知觉过敏。
许多人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩
散到眼眶的深部,有的甚至惹起偏头痛,以致颈项、肩背等部位酸痛。
三是浑身神经失调症状。有些本来成绩好的学生对学****会产生讨厌情绪,听课注意力不够集中,反响也有些愚钝,性情变得焦躁,对
本来喜欢的东西也缺少兴趣,学****成绩降落,夜晚睡眠时多梦、多汗,身体简单疲倦,且有眩晕、食欲不振等症状。这些是因为受眼疲惫影响所产生的中枢和植物神经失调的表现,也是马上产生近视眼的信息。
以上三点,眼科医生称之为“近视前驱症候群。”因而可知,近
视发生以前是有预兆信号的,但第一出现的不是视力减退,而是神经
系统方面失调而产生的症状。有人统计,近视发生的预兆症状,40%先由敏感的三叉神经和植物神经系统表现出来。近视的预防:
青少年的眼睛正处于迅速发育阶段,眼内各器官都很稚嫩,在慢长的学****生涯中假如不养成优秀的用眼卫生****惯、即时有效除去视力疲惫,近视就会很简单发生。
为了更进一步预防近视,我们预防举措以下:
一、科学用眼:1、念书写字注意三个一即眼离书籍一尺、胸离桌子一
拳、手离笔尖一寸;2、走路或搭车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸联合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右歇息10分钟。二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、
上网等;2、不要在光芒太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前面一尺左右距离;室内照明40W日光灯
应距离桌面1。4米;3、看电视应有克制,眼距离以电视机对角线6倍之外观看,一般看40分钟歇息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据相关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、增补营养:1、少吃甜食和辛辣食品,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促进眼轴伸长,致使近视眼的发生与发展。2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等增添剂,食用过度百害无一益。3、防止偏食,偏食是引发青少年视觉功能阻碍的主要原由之一,常常会致使维生素与微量
元素、宏量元素摄入不足,影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获取天然糖分、微量元素和维生素。小学生预防近视眼守则
,胸离书桌一拳头,握笔手指离笔尖一寸。
。