把太极拳真正的练法说出来[1].doc

文档介绍：把太极拳真正的练法说出来,
可能会吓着大家.
为什么呢?
因为道理太简单了!因为大道至简,就像我说的核心理论一样!
怎么练呢?
把两条腿分开,和肩同宽,略微下蹲,两只手抬起来,心中
想着抱一棵比两手环抱还要粗的大树,
放于胸前把太极拳真正的练法说出来,
可能会吓着大家.
为什么呢?
因为道理太简单了!因为大道至简,就像我说的核心理论一样!
怎么练呢?
把两条腿分开,和肩同宽,略微下蹲,两只手抬起来,心中
想着抱一棵比两手环抱还要粗的大树,
放于胸前。
其他的先不用
考虑,就这么站着!直到两腿发抖.
每天站一次就够了。
等你能站住半个小时以上之后,
上网上
搜一下什么叫浑圆桩,
看一下技术要领,
假设自己达不到就纠正
一下。
假设改不过来或有体会不到的方面就不要再想了,
那是因
为你的功夫不到,然后接着站。
当你能持续站一个小时以上了,
就再上网搜一下如何运行小
周天,打通任督二脉,
候体会一下鼻尖找肚脐眼的感觉,
假设有感觉就这么保持着,
也
不要刻意地去做。再找一找提肛的感觉,试着逆式呼吸(什么是
逆式呼吸上网上搜),不要急于早气沉丹田的感觉,也不要乱去
,继续下去,肯定会到达打通任督
二脉,运行小周天,持续站桩两个小时以上的境界。
假设这些你都做到了,恭喜你!你可以练拳了!剩下的事情
就都是水到渠成的事情了!
接下来你就可以在站桩的时候把腿分
开得远一些,
两只手打云手手上的动作,
练协调了就练搂膝拗步
手上的动作,其实就是练惯用双手划圈。这两个都练熟了,就到
网上找一个完好的太极拳讲座,
把里面的套路学一个,
大功告成!