文档介绍：每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
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每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
周一每日三餐食谱
早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个
午餐宫爆鸡丁芹菜豆腐皮每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
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每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
周一每日三餐食谱
早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个
午餐宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馒头
晚餐清炖排骨冬瓜小白菜粉丝柿椒炒鸡蛋红小豆大米粥馒头周二每日三餐食谱
早餐甜牛奶、面包、果酱
中餐米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜
晚餐白切猪肉、油焖茄子
周三每日三餐食谱
早餐黑米粥、刀切馒头、荷包蛋
中餐米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜
晚餐米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜
周四每日三餐食谱
早餐甜豆浆、鲜肉包
中餐米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜
晚餐米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜
周五每日三餐食谱
早餐粥、肉松、糖包、什锦酱菜
中餐米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤
晚餐米饭、黄鱼、炒四时豆夜晚加餐饼干+牛奶
周六每日三餐食谱
早餐牛奶1袋、豆沙包100克~200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜
每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
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每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
午餐清蒸鱼芸豆肉片小白菜蛋汤米饭
晚餐芸豆丝炒肉丝木须肉酸辣萝卜丝汤花卷
周日每日三餐食谱
早餐牛奶1袋、馒头100克~200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜
午餐椒盐排骨卷心菜柿椒香菜豆腐汤米饭
晚餐红烧茄子熘肝尖油菜海米汤玉米面发糕
每日三餐食谱家庭一周食谱方案B
周一每日三餐食谱
早餐牛奶1袋、面包100克~200克、火腿25克~50克、生菜
午餐糖醋里脊菠菜炒鸡蛋木耳奶汤冬瓜海米花卷
晚餐酱爆肉丁黄瓜丁土豆肉丝炝莴苣绿豆小米粥千层饼
周二每日三餐食谱
早餐牛奶1袋、花卷100克~200克、咸鸭蛋1个、拌菜花
午餐滑炒肉丝素炒豆角紫菜蛋汤面条
晚餐熘鱼片白菜豆腐芹菜肉丝玉米面粥馒头
周三每日三餐食谱
早餐牛奶1袋、发糕100克~200克、酱鸡肉25克~50克、拌莴苣
午餐腰果虾仁醋熘绿豆芽西红柿蛋汤窝头
晚餐菠菜虾皮鸡蛋蒸包蒜泥拌黄瓜小米面粥
周四每日三餐食谱
每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
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每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
早餐馒头2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各样小菜若干、梨1个
每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
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每日三餐食谱家庭一周食谱方案A
午餐米饭2~4两、、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西
瓜
~3两、、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果
个
周五每日三餐食谱
早餐麻酱花卷
2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各样小菜若干、香蕉
1根
午餐米饭2~4两、
两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜
~3两、
两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果
1个
周六每日三餐食谱
早餐豆腐脑1碗、烧饼100克~200克、酱牛肉2