文档介绍：
身体的健康
想要把长期积累在体内的毒素排出去,食疗是最健康有效的方法。快来看看小编为你准备的促进身体排毒的食物,欢迎大家阅读!
促进身体排毒健康的食物
,应该选择哪种食材——酸奶
身体的健康
想要把长期积累在体内的毒素排出去,食疗是最健康有效的方法。快来看看小编为你准备的促进身体排毒的食物,欢迎大家阅读!
促进身体排毒健康的食物
,应该选择哪种食材——酸奶
,需要依靠什么来解决——黄瓜
,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份——猕猴桃
,——番茄
,才能让眼睛真正拥有动人魅力——胡萝卜
,最有利于解除便秘烦恼——水
,用什么彻底解决问题——生姜
,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感——杏仁
,使你青春常驻——芝麻糊
——排骨汤
——钙
——海米
——玉米
——大麦茶
——酸辣汤
——冬瓜
——香蕉
——坚果巧克力
——山药
——药膳火锅
——草莓
身体排毒的食物
白菜
白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
芹菜
芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维,可帮助消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素。
青笋
青笋解热生津的效果非常明显,能清心、肠、胃火和秽气,止血凉血等。多吃青笋,可以改善消化系统和肝脏功能。
萝卜
萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。食积腹胀,消化不良,可以生捣汁饮用。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。
身体不同部位的排毒方法
部位1:胃
毒素表情:舌苔发黄、口臭。
春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、宵夜一个也不少。如此一来,胃部的压力增加,当食物在胃中得不到充分咀嚼,会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动:早上腹式按摩
最佳排毒时间:7~9点
清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。深呼吸,进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3~4次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。用同样的方法重复2~3遍。每天坚持,可增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。
部位2:脾
毒素表情:面部长斑、白带增多。
当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。春季来临,胃口很好,常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动:上午捶小腿
排毒时间:9~11点
上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。
部位3:小肠
毒素表情:下巴出现痘痘。
小肠分清浊,将水分分给膀胱,身体垃圾分给大肠,精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,使下巴出现痘痘。
扫毒行动:午后后蹬腿
最佳排毒时间:13~15点
在午后的这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。还可以帮助解决午后的春困问题。
部位4:肾
毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加。
肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。长此以往,肾脏排毒不顺利,无形中