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身体排毒最有效的方法
第一篇身体排毒最有效的方法:身体排毒的方法有哪些
如今,随着人们生活水平的提高,在我们身边越来越多的人懂得养生,他们总会在一些书上网络上去了解一些有关养生的方法。对于我们很多的女性朋友更是,她们很多人回去吃一些
身体排毒最有效的方法
第一篇身体排毒最有效的方法:身体排毒的方法有哪些
如今,随着人们生活水平的提高,在我们身边越来越多的人懂得养生,他们总会在一些书上网络上去了解一些有关养生的方法。对于我们很多的女性朋友更是,她们很多人回去吃一些有关排毒养颜的保健品。提到排毒,那么大家是否知道一些有关排毒的方法呢下面小编和大家介绍三个排毒法,大家一起来看看吧。
我们都知道在我们的人体内有很多***,只要将这些***排出我们的体外我们的身体才是健康的。如果这些***不能很好地排出我们的体外。就会给我们的的身体带来不利。例如腹胀、烦躁、失眠、脱发等等。怎么解决这些问题呢赶紧看看下面的三个排毒妙招吧。
攻毒第一招:分清热秘还是虚秘
白领女性体内***的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多,但病因往往不同。因此对于体内***,切忌不可“一泻了之。
便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟,然后才能对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。
攻毒第二招:取其“糟粕,去其精华
大家都知道现代的人由于粮食过分精细,食物里面所含纤维量很少,所以使得我们的排便的量就更少了。所谓量少了,也就是说,我们吃进去的食物,那些营养部分被吸收完了以后,剩余的部分就太少了。
因为这样的考虑,在饮食方面要注意
一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“***堆积的最常见导火索。
攻毒第三招:喝粥、快走,双管齐下
白领们成天坐着面对电脑,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的***、毛孔里的***没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日,也要多外出郊游、打球或游泳,这都是促进体内畅通的好方法。首先可以通过食疗的方法来排毒,比如喝粥。
具有补气功效的粥
1、决明子粥。决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。
2、扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥。功能通便补气,健脾养胃。
其他如:山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。
具有补血功效的粥则有:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。
三宝粥则是补气又补血:用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。
简易排毒法
排便
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做,您不妨试一下),半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢
按摩
按摩背部淋巴腺,有助排毒,但是被动式的。
运动
会冒汗排毒,是属于主动性的。早晚做腹部按摩有助排毒。
生活节奏快,没有规律的饮食,使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒,排毒,成为很多女性节后的健康口号。
其实所谓的“毒,按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法,尽早排除体内的“毒。
一是饮食调整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟,最好每天做一套健身操,帮助肌体促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。
三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法:在肚脐下用手掌顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,建议最好用掌心按摩。
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品,还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五:清热、补中、解毒、润燥、止痛。因有养阴作用,故用于虚热者为宜;能补养脾气,古代医书指出,长时间服用能明耳目、面如花色、