文档介绍：篮球技术理论
主讲:李海涛
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内容提要
主要介绍技术分类、发展概况以及技术的运用要求等。篮球技术分进攻技术和防守技术两大部分,为了便于分析,把攻守篮板球技术单列一节。
在进攻中队员无球时,主要是向篮下空切,或摆脱篮球技术理论
主讲:李海涛
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内容提要
主要介绍技术分类、发展概况以及技术的运用要求等。篮球技术分进攻技术和防守技术两大部分,为了便于分析,把攻守篮板球技术单列一节。
在进攻中队员无球时,主要是向篮下空切,或摆脱对手向空位移动接球。还可以为同伴作掩护、拉开、牵制等,制造进攻机会。其进攻行动一般依靠各种移动,假动作来完成。队员得球后主要进攻目的是投篮、传球或突破,因此,队员接球时要保持“攻击”的姿势(即持球姿势便于能投、能传、能突以威胁对手)。
防守时要选择合理的防守位置,保持正确的防守姿势(包括手臂、身体动作与步法),做到“人、球、篮、区”四位一体,伺机进行抢球、打球、断球以转入反攻。
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第一节篮球技术理论
图例符号
●球;④进攻队员④号;④°进攻队员④号持球;④防守队员④号;⊙教师;
→队员移动路线;~→队员运球路线;
----→队员传球路线;≯队员投篮;{掩护;夹击;⊥急停;④进攻队员④号转身;
¤障碍物。
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篮球技术
是篮球比赛中为了完成攻守目的,夺取比赛胜利而运用的各种专门动作的总称,它分进攻与防守两大部分。
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篮球技术简单分类
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一、进攻技术
篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。主要有:
、、、、
、、。
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当前进攻技术主要表现形式
1)加强了技术动作之间的衔接,提高了动作的变化能力。
2)动作的技巧性提高,运用自如。
3)技术动作的速率加快,缩短了动作的准备时间。
4)提高了动作的突然性;
5)无球队员的移动积极、快速,。
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(一)无球队员进攻技术
无球队员的进攻行动有主动创造进攻机会和帮助同伴两种。主要是外围队员向篮下空切、突然移动摆脱接球、内线队员摆脱对手及接球等。一般依靠起动、变向变速跑、急停、转身、假动作等实现进攻目的。
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概念:空切的目的是摆脱防守队员,到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。
空切的方法:
1)利用速度。摆脱前先主动贴近对手,然后突然起动用速度超越对方。
2)利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法,使对方重心失去平衡。
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要求
(1)要和同伴的行动协调一致,不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑,要分清层次和先后。
(2)要和球动协调起来。在起动时间上,不要过早切向篮下,在空切方向上最好是与球的位置相对或平行。
(3)要贴近对方,用身体和脚步动作卡位,把对方挡在自己的侧面。
(4)起动要有突然性,起动后要掌握好动作节奏和速率变化。
(5)空切时要侧身跑,注意球的活动,随时准备接球进攻。
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概念:无球队员在对方采用人盯人防守而无法顺利接球时,要主动摆脱对手创造接球进攻的机会。
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摆脱的方法:
1)对方紧逼时,进攻队员可快速向篮下空切,然后突然急停或转向,拉开与对手的距离(如右图)
2)在对方防守不便直接得球时,接球前先主动靠近对方把对手向篮下挤压,然后突然后撤(如右图)。
外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外,还可以利用交叉换位和掩护等方法,摆脱对手的控制去接球。
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(1)卡位:中锋队员原地要球时,用侧身跨步和手臂动作挡住对手,或运用后撤步挤压对方。把对手挡在来球方向的远则。
(2)变向:在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向,把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时,可用迂回步、交叉步、转身、跨步等挡住防守队员。
(3)转身:在跑动中贴近防守者,突然用后转身挡住对手。
(4)假动作:原地或行进间摆脱对手时利用脚步动作或身体虚晃,诱使对方在选位、堵卡时的判断错误,摆脱对手接球。
中锋队员和处于内线的策应队员,在对方采用人盯人防守时,摆脱对手的方法有
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摆脱对手要求
(1)要快慢结合,动作突然。
(2)要真假结合,主动变化。如外围队员向篮下挤压时,防守不堵,就可直接向篮下空切。
(3)要沉着冷静,掌握时机。如内线队员摆脱对手时,要注意球的转移方问,不要盲目地在篮下来回跑动。