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补肾壮阳的最佳方法补
补肾壮阳是男人的梦想,有很多按摩的方法对补肾壮阳也特别有好处,做法也简单。快来看看小编为你准备的男性补肾壮阳的按摩方法,欢迎大家阅读!
男性补肾壮阳的四大按摩方法
1、搓耳
推荐指数:★★★★★
按摩耳廓
补肾壮阳的最佳方法补
补肾壮阳是男人的梦想,有很多按摩的方法对补肾壮阳也特别有好处,做法也简单。快来看看小编为你准备的男性补肾壮阳的按摩方法,欢迎大家阅读!
男性补肾壮阳的四大按摩方法
1、搓耳
推荐指数:★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
2、搓腰
推荐指数:★★★★★
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴()上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
3、擦丹田
推荐指数:★★★★
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
4、擦涌泉
推荐指数:★★★★
涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。
以涌泉穴(在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。
日常壮阳补肾的误区
误区一:混淆肾虚的原因
现代人由于生活水平的提高,出门有车,上班又坐得多活动少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。对老年人来说,肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程,是不可能通过药补而重返青春的;中年人出现肾虚症状则是一种未老先衰,属病理性肾虚,需要适当的进补。但现实生活中,很多人却把肾虚混为一谈,误认为只要服用一些药物即可有所改善。
专家提醒:补肾要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药,如果用反了,比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药,就会出现症状加重,如周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
误区二:滥用壮阳药
一位40多岁的男性患者,自认为肾脏比较虚弱,也不到正规专科医院确诊,就自作主张地滥用一种号称“超级伟哥”的补肾壮阳药品,服用一个月左右,发现药品的效果适得其反,自己反而变成了十足的“痿哥”。还有些中年男子对性功能障碍认识存在误区,不肯到医院直面医生,自己去药房望文生义地购买药物。
专家提醒:市场上很多所谓的壮阳药都添加了激素成分,对心脑血管患者可能会引发生命危险。
误区三:轻信保健品是“灵丹妙药”
据医疗界人士介绍,近年来,医院在一些胃肠不适的就医人群中,发现了因长期服用保健类中成药特别是养颜药而导致了药物性肠炎的病人。这些养颜类中药大都含有大黄等主要配方,而大黄性味苦寒,久服损伤脾胃,还可引发黑肠病、肾结石、膀胱结石等病症。
专家提醒:即便是中药也不能像食品一样长期服用。市民切不可轻信有什么灵丹妙药。
男人补肾壮阳的粥
1、白果莲子粥
白果10枚,莲子50克。莲子加水煮熟,加入炒熟白果(去壳)共煮粥。功效:补肾固精。
2、韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。功效:可温肾壮阳。
3、核桃枸杞粥
核桃仁50克,枸杞子20克,糯米100克,白糖适量。核桃仁捣成末,与枸杞子、糯米一同下锅,加入适量清水,大火煮沸后,用文火煮成稠粥,加入白糖调味即成。功效:补肾益精,壮腰强骨。
4、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
5、核桃桂圆粥
核桃仁40克,桂圆肉10克,糯米100克,精盐适量。将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅,加适量清水,文火煮熬成粥,加精盐调味即成。功效:健脑补肾。
6、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克。同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
7、海参粥
海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,