文档介绍：
女人养生一日三餐的食谱
女人养生一日三餐的食谱1:鸭梨青椒汁
材料
鸭梨一只,青椒半只,凉白开101ml。
做法
。青椒洗净去籽切成块备用。
、青椒块放入搅拌机内,倒入凉白开。
女人养生一日三餐的食谱
女人养生一日三餐的食谱1:鸭梨青椒汁
材料
鸭梨一只,青椒半只,凉白开101ml。
做法
。青椒洗净去籽切成块备用。
、青椒块放入搅拌机内,倒入凉白开。
。
女人养生一日三餐的食谱2:五米饭
材料
大米70克红米70克黄米70克黑米70克高粱米70克清水适量
做法
1)将5种米混合在一起。用筷子画圈搅拌淘洗两次,不要用手用力的过度搓洗,以免营养物质的流失。
2)将洗好的米放入清水浸泡45分钟。(水量和平时煮米饭的水量一样,为:水平面和米平面的距离,大约1厘米左右。也可用手指测量,水平面到米平面的距离约为中指或食指第一关节的高度)
3)浸泡后,打开电源,煮好后,继续焖20分钟,口感更佳。
4)孩子如果不喜欢吃,就开动脑筋,使用手边的模具,给粗粮饭变个造型吧。
女人养生一日三餐的食谱3:鸡脚苦瓜瘦肉汤
做法
1、鸡脚洗净,斩去趾尖,放入沸水中焯去血水和异味,捞起沥干水备用。
2、苦瓜洗净去头尾,剖开去籽,刮去白瓢,切成大块;瘦肉洗净,切成小块。
3、取一瓦煲,注入适量清水,放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片,加盖大火煮沸,改小火煲2小时,加盐调味即可。
女人养生一日三餐的食谱4:龙筵冬虫夏草炖鸭
材料
虫草1-5克,老鸭半只(约1500克),姜1块,大葱一根,枸杞1-2克,料酒适量
做法