文档介绍：一个人最重要的能力-其实是专注力
一个人最重要的能力,其实是专注力
过去有一段时间,我给自己定了一个读书计划,每周读一本书,写一篇读书笔记。然而,刚开始践行这个计划的时候,拿起书翻不了几页就看不进去了,要么心猿意马,时不时打开手机瞄一
一个人最重要的能力-其实是专注力
一个人最重要的能力,其实是专注力
过去有一段时间,我给自己定了一个读书计划,每周读一本书,写一篇读书笔记。然而,刚开始践行这个计划的时候,拿起书翻不了几页就看不进去了,要么心猿意马,时不时打开手机瞄一瞄,要么干脆犯困,等回过神来半个小时已经过去。
还有很多时候,我常常会自以为是地开启多任务行动模式,在吃饭的时候看新闻,在上厕所的时候捧着一本书,在运动的时候还不忘听音频课程。这种看似提高效率的举动,实则没有把任何一件事情做好。
分心是这个时代最坑人的陷阱,而缺乏足够的专注力是我们最大的问题。一直以来,我的认知里都存在一个误区,以为一个人最重要的能力是深入思考能力。而我现在才真正认识到,一个人最重要的能力,其实是他的专注力。
如果你可以专注投入地做一件事情,看一个问题,你会自然而然地转动大脑,开启自己的思考,而深入思考的能力也会在这个专注的过程中一步步培养起来。
专注力,就是一种心无杂念地活在当下的能力,脑子里既不执着于过去发生的快事,也不忧虑未来可能的烦恼。
有这样一个心理学实验:在一天的不同时段里给来自83个国家约5000名志愿者发送消息,让他们记录自己的所思,所想,所做,然后回答三个问题:“你觉得心情怎么样?”“你想的事情是正在做的事情吗?”“如果不是,那么你想的事情是愉悦的,令人不快的还是中性的?”
从而造成我在做事的时候心神不宁,很难做到心无旁骛。这种“吃着碗里,想着锅里”的状态,渐渐成为了情绪杀手,不断地侵蚀着我的专注力。
很多时候我们都高估了自己的能力,又低估了事情的复杂性。专注力从来都是一种稀缺的资源,既然稀缺,我们就更有必要把专注力放在更重要的那些事情上,因为事事上心的最可能结果就是任何一件事情都没有做好。
而这其中就涉及了一个价值选择的问题——你必须清楚地了解自己最想要的是什么?然后,你才会明白对自己最重要的事情是什么?然后,你才能够将稀缺的专注力投入到那些对你来说最重要的事情上。
专注地做好少数那几件对你来说最重要的事情,其实就是在积累你的“马太效应”,穷者愈穷,富者愈富,而好的会变得越好。
因为在做好了那几件事情之后,你获得的会是最大的回报,而那几件重要事情的成功,也会给你人生带来全面的提升。
就像一个作家,他要做的最重要的事情就是磨炼自己的思维和写作技巧,探索读者们的真正需求。这时候,他就要专注于这几件事情,而不要把自己的精力耗费在别人对他的评价,读者数量的增减,抑或是营销宣传之类的琐事。一旦他创作出了极好的作品,那就能够很快得到应有的关注,读者数量剧增,身价剧涨。因为有了实力,随着名声越来越大,后续还会有很多媒体群,出版商来找他做分享,出书籍,这又进一步让他的影响力扩大。