文档介绍：营养与营养相关疾病
营养相关疾病是由于长期的营养素缺乏或营养失调造成失衡不仅造成身体功能的改变,而且逐步发展成为疾病状态,如营养素缺乏病、肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病等或者其他不良病症。
一、 营养缺乏病
长期缺乏一种或多种营养素营养与营养相关疾病
营养相关疾病是由于长期的营养素缺乏或营养失调造成失衡不仅造成身体功能的改变,而且逐步发展成为疾病状态,如营养素缺乏病、肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病等或者其他不良病症。
一、 营养缺乏病
长期缺乏一种或多种营养素可造成严重的营养不良并出现各种相应的临床表现或病症,称为营养缺乏病。
生长发育不良或蛋白质-能量营养不良,缺蛋白质、能量摄入不足。
甲状腺肿或克汀病,缺碘引起;
佝偻病、骨质疏松,缺维生素D和钙;
异食症或生长发育不良,缺锌;
贫血,缺铁或铜;
夜盲症,缺维生素A;
维生素B1缺乏病(脚气病),缺维生素B1;
口腔阴囊炎症,缺维生素B2;
癞皮病,缺烟酸或维生素PP;
维生素C缺乏病(坏血病),缺维生素C。
二、 营养与肥胖
我国肥胖的标准:体质指数(BMDN24为超重,(BMDN28为肥胖。WHO则为
(BMDN25为超重,(BMDN30为肥胖。(BMI)=体重(kg)/身高(m)2个人收集整理勿做商业用途
1、肥胖的危险因素
肥胖的发生来自遗传因素和环境因素两方面的综合作用。其中遗传因素对肥胖的形成作用仅占20%〜40%。
■^1)遗传因素:许多研究表明肥胖有明显的家族聚集性。如果父母都是肥胖者,其中遗传子女有70~80%发生肥胖。个人收集整理勿做商业用途
⑵膳食因素:高能量、高脂肪和低膳食纤维的“富裕型”膳食结构和暴饮暴食、偏食、喜食油腻和甜食、爱吃零食等不良饮食****惯都有可能增加肥胖的危险性。
体力活动过少:可导致能量消耗减少,多余的能量就被转化为脂肪储存在体内。
社会因素:家庭经济收入的增加和现代化紧张的生活节奏,使在家就餐日益减少,在外就餐的频率增多。
2、肥胖防治的营养知道原则
严格限制总能量的摄入:建议糖类占总能量的60%,蛋白质占15%,脂肪占25%,
提倡高蛋白质、低糖类和低脂肪的膳食结构。个人收集整理勿做商业用途u
增加优质蛋白质的摄入量:优质蛋白质可占总蛋白质的50%左右。
控制脂肪的摄入:尤其是动物性脂肪的摄入,每日烹调用油应低于15g。
多吃蔬菜和水果:每日膳食中蔬菜摄入应不少于500g。
保证维生素、无机盐和微量元素的摄入量:以维持机体正常的生理功能和免疫力。
禁止饮酒。
烹调方式:以煮、炖、拌、烩、蒸为主,尽量少用油煎炸。
养成良好的饮食****惯:合理分配一日三餐的进食量,做到“早吃好,午吃饱,
完吃少”;改掉暴饮暴食、好吃零食和甜食、偏食等不良****惯。个人收集整理勿做商业用适当增加体育锻炼也是预防和控制肥胖的有效措施。学龄前期是塑造饮食****惯和行为****惯的关键时期,良好的生活****惯对成年后的健康生活大有裨益,预防肥胖应从小做起。个人收集整理勿做商业用途
三、 营养与高血压
1、 高血压的危险因素
(1)遗传因素:有高血压家族史者更易患高血压。
(2) 膳食营养因素:高盐饮食、大量饮酒,膳食中过多的饱和脂肪酸可使血压升高,而膳食低钾、低钙、低动物蛋白质可加重钠对血压的不良影响。个人收集整理勿做商